Целлюлит и беременность

 

Целлюлит во время беременности

во время беременности

Целлюлит во время беременности может стать еще хуже на некоторое время. Потому что вес, который вы увеличиваете во время беременности, может сделать его более заметным. Увеличение объема жидкости и гормональные изменения в организме во время беременности также может сыграть свою роль.

Если есть целлюлит может надо что-то делать с продуктами, которые вы едите. Жир, который образуется в вашем теле, как правило, означает, что вашему организму для жизнедеятельности не хватает  органических веществ. Другими словами, вы не едите живые продукты, которые должны кормить ваше тело.

При беременности появится целлюлит и вы можете даже не увидеть этого, но, целлюлит не должен быть большой проблемой прямо сейчас. Правильное сейчас для вас самое главное. Да, нет ничего плохого в желании выглядеть хорошо, но, когда вы беременны на первом месте, должно быть здоровье вашего ребенка.

Даже если вы получаете небольшой вес и некоторые ухудшение целлюлита. Ваше тело делает ребенка, и оно должно получать все витамины и питание для его развития.

Вскоре он покинет ваше тело, и вы снова станете стройной и великолепной, как и прежде, даже еще краше. Наслаждайтесь вашей беременностью, и светитесь от счастья. Это чудо жизни, и вам предоставлена возможность испытать это! Веселитесь и радуйтесь вместе с ним.

После родов вы потеряете всю свою набранную массу в течение 2 месяцев, особенно если вы кормите грудью. На грудном вскармливании в течение 9 месяцев ребенок, будет иметь сияющую кожу, и не будет болеть.

На данный момент, я настоятельно рекомендую вам держаться подальше от целлюлита программ, которые можете найти в Интернете, а использовать некоторые из моих советов. Это, несомненно, экономит много денег на начальном этапе. Я могу гарантировать это, так как моя жена была беременна, как и вы.

Это только мое мнение

Причины целлюлита? Целлюлит эффект эстрогена. Эстроген заставляет организм накапливать жир, который необходим во время беременности. Ваше тело использует этот избыток жира, как энергетика во время родов и кормления грудью.

В принципе, целлюлит накопление жировых отложений. Когда вы набираете вес (как каждая женщина делает во время беременности), жировые клетки под кожей становятся больше и создают  бугорки и впадины на вашем теле.

Целлюлит при беременности может ухудшиться, но если вы были активны до беременности и если вы теряете вес постепенно после рождения ребенка, он может потом уйти снова.

Почему мамы так склонны к целлюлиту?

На формирование целлюлита влияют: жировые отложения, соединительная ткань, и образ жизни. К сожалению, женщины предрасположены ко всем вышеперечисленным вещам.

Жировые отложения у женщин

Всем известно, что женщины набирают вес с беременностью и вес не только в виде младенца. После полового созревания и особенно во время беременности, тело женщины добавляет и хранит жир (в основном вокруг бедер, ягодиц и талии) для подготовки к эволюционным изменениям, чтобы иметь энергию на тот случай, если не будет хватать пищи, когда у нас развивается ребенок. Спасибо, матери природы, за то, что она защищает наших детей, и мы можем принять их в наш мир.

Соединительная ткань

Жировые отложения в одиночку не делают целлюлит. Кожа подсоединяется к мышцам тела через волокнистые нити, известные как перегородки. У мужчин, перегородки работают по диагонали к коже, а у женщин по вертикали.

Конечный эффект в том, что у женщин жировые клетки при их росте идут вверх между перегородками. И они создают сморщенный вид коже, в то время как у мужчин, они не могут пробиться через сетку волокон.

Что еще хуже, женские гормоны уменьшают устойчивость и гибкость перегородок и это делает их более жесткими и менее эластичными.

Вы уже знаете, что во время беременности у вас будут большие груди из-за гормонов. И утренняя тошнота не приходит, и это для вас не является неожиданностью.

При беременности появится целлюлит, но никто не сказал вам об этом. Хотя мы не можем изменить нашу предрасположенность к целлюлиту, мы можем влиять на некоторые другие факторы. Есть некоторые вещи, которые во время беременности вы можете делать для уменьшения целлюлита.

Как избавиться от целлюлита во время беременности?

Целлюлит крем является наиболее распространенным выбором для повседневного применения женщинами. Это доступное решение, которое поможет временно уменьшить появление целлюлита при беременности.

Обычно он изготавливается с различными ингредиентами, такими как растительные экстракты и липосомы, целлюлит лосьон, скорее всего, уменьшает появление целлюлита из-за массажного действия, при его применении.

Легкий регулярный массаж при беременности, один или два раза в день, в пострадавших районах может творить чудеса. Он необходим, чтобы стимулировать кровообращение и помогает растворять жировые отложения, ответственные за целлюлит во время беременности. Массаж будет устранять не только целлюлит, но поможет вам снять стресс и лучше спать.

Если вы хотите скрыть целлюлит, то крема, массаж и антицеллюлитные туфли могут помочь вам чувствовать себя хорошо, но только после применения сбалансированного питания, ведения здорового образа жизни и регулярные физические тренировки помогут сохранить здоровье вашей кожи и ребенка.

Прогулки при беременности помогут избавиться не только от целлюлита, но это поможет вашей беременности и родам тоже. Вы будете часто находить, что это само по себе сделает вас меньше думать о целлюлите, а больше о любви между вашим партнером и ребенком.

 Физические во время беременности, если вы будете делать их регулярно, увеличат шансы, что вы сдержите целлюлит. Такие вещи, как ходьба, плавание, йога и даже поднятие тяжестей можно делать во время беременности. Во время беременности лучший способ справиться с целлюлитом, регулярные физические упражнения и правильное питание.

При беременности тошнота, изжога и запоры будут угнетать женщин, независимо от здорового образа жизни. Женщины, которые регулярно едят здоровые, полезные продукты, пьют много воды, регулярно занимаются спортом, избегают избыточного сахара и жира могут значительно уменьшить эти неприятные симптомы.

Во время беременности, некоторые продукты могут причинить вред развивающемуся ребенку и вашей коже. Необходимо исключить из употребления такие продукты, как жирное мясо, сыры, колбасы, маринады и калорийные кондитерские изделия.  

Диета во время беременности

Нет волшебной формулы диеты для здоровой беременности. В самом деле, во время беременности основные принципы здорового питания остаются теми же — получить много фруктов, овощей, цельного зерна, белков и здоровых жиров. Тем не менее, несколько питательных веществ в диете во время беременности заслуживают особого внимания.

Вот то, что возглавляет список.

Пить воду при беременности

Во время беременности, масса увеличивается примерно на 12 кг. Большая часть этого дополнительного веса (6 до 9 л) вода, потому что ее объем увеличивается в плазме, 85% плаценты воды и сам плод 70-90% воды. Это означает, что гидратацию также следует рассматривать важный аспект питания во время беременности.

Пить воду при беременности обеспечивает здоровую гидратацию и рекомендуется увеличение употребления воды на 300 мл в сутки по сравнению с нормальным уровнем поступления для небеременных женщин. Принимая общее адекватное потребление воды (от пищи и жидкости) до 2300 мл.

В период лактации, потребности в воде увеличиваются, чтобы компенсировать потери воды за счет производства молока. Молоко состоит из 88% воды и, следовательно, рекомендуется кормящим женщинам больше пить воды во время беременности примерно на 700 мл / день, что обеспечивает достаточный объем 2700 мл / день (от пищи и питья).

На ранних стадиях беременности, так как плацента еще не сформирована, нет механизма защиты эмбриона от недостатков, которые могут быть присущи в обращении матери.

Таким образом, очень важно, чтобы достаточное количество питательных веществ и энергии давалось организму. Кроме того, частое употребление питательных продуктов помогает предотвратить тошноту, рвоту и судороги.

Фолиевая кислота (витамин В), играет ключевую роль в снижении риска дефектов нервной трубки, в том числе расщепление позвоночника, и уменьшить риск преждевременных родов. В дополнение к своей диете необходимо употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как апельсины, фасоль и темно-зеленые листовые овощи. Специалисты рекомендуют от 600 до 800 мкг (0,6 до 0,8 миллиграммов) в день.

Потребление продуктов, богатых железом, таких как постное красное мясо и фасоль поможет предотвратить анемию и обеспечить достаточное количество кислорода для ребенка.

Кальций для укрепление костей

Вам и вашему ребенку нужен кальций для крепких костей и зубов. Кальций помогает организму регулировать жидкости, также помогает вашему кровообращению, мышечная и нервная системы работают нормально.

Сколько вам нужно: 1 000 миллиграммов в день; беременные подростки должны 1300 мг в день

Хорошие источники: из молочных продуктов лучше всего поглощается кальция. Из овощей богаты брокколи и капуста. Также многие фруктовые соки и сухие завтраки обогащены кальцием.

Витамин D — содействует прочности костей и уменьшает вероятность рахита соединений тазовых костей, которые делают нормальные роды невозможными. Витамин D также способствует формированию костей и зубов вашего ребенка.

Сколько вам нужно: 600 международных единиц (МЕ) в день

Хорошие источники: жирная рыба, такая как лосось, это отличный источник витамина D. Другие варианты включают витаминизированное молоко и апельсиновый сок.

Витамин С. Фрукты и овощи, богатые витамином С поможет, заживлению ран, зубам и развитию костей, а также способствует обменным процессам. Специалисты рекомендуют 85 миллиграммов в день.

Омега-3 жирные кислоты повышают приток крови к репродуктивным органам и может помочь регулировать репродуктивные гормоны. Потребление Омега-3 может помочь предотвратить преждевременные роды и низкий вес ребенка при рождении.

Лучший диетический источник жирных кислот является жирная рыба. Некоторые другие жирные кислоты не содержатся в рыбе и  могут быть найдены в продуктах, таких как льняное семя, грецкие орехи, тыквенные семечки.

Все они не просто уменьшают формирование целлюлита, но и способствуют здоровому развитию ребенка и успешному грудному вскармливанию. Фрукты и овощи также хороший источник воды, который также помогает сохранить здоровье и эластичность кожи.

Всегда консультируйтесь с вашим врачом о всех процедурах во время беременности, так как каждая женщина отличается, и вы должны найти лучшее решение для вас и вашего ребенка.

Если вы читаете это, пожалуйста, поделитесь своими мыслями в комментариях.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Информация, содержащаяся на этом блоге, предназначена только для образовательных и ознакомительных целей и не должна использоваться в качестве замены диагностики или лечения, прописанных врачом.

 

 

 

 

 

 

 

Вам также будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.