Продукты, вызывающие изжогу?

 

Какие продукты вызывают изжогу?

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

 Многие продукты могут ухудшить рефлюкс кислоты, уменьшая тонус клапана, который отделяет пищевод от желудка.

Есть также продукты, которые вызывают желудок, производят слишком много кислоты, которая может попасть в пищевод.

является болезненным состоянием, которое затрагивает около 20% населения каждую неделю.

Симптомы изжоги являются жесткими, болезненными ощущениями в груди.

Изжога вызвана кислотным рефлюксом, который происходит, когда желудочная кислота попадает в пищевод.

Она разъедает слизистую оболочку пищевода и может вызвать серьезные повреждения.

Результатом является сжигание и дискомфорт в груди, чуть выше верхней части грудной клетки и за грудиной.

Если вы испытываете частые изжоги, вы можете иметь состояние, которое называется кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Тип пищи, которую вы едите, и ее количество может обострить кислотный рефлюкс.

У вас изжога, попробуйте есть небольшие порции в 4-6 приемов в день.

Ведите дневник питания, чтобы определить, какие продукты вызывают у вас изжогу.

Вам не обязательно удалять такие продукты полностью из вашей диеты, но умеренность поможет держать вашу изжогу в страхе.

Симптомы изжоги, обычно ухудшаются, когда вы лежите, переедание и, когда едите продукты, которые являются триггерами изжоги, как 10 перечисленные ниже.

Если вы один из людей, которые страдаете болезнью кислотного рефлюкса, то вам необходимо устранить  10 общих триггерных продуктов из своего рациона.

  1. Изжога после лимона, апельсин и изжога, грейпфрут и изжога.

 

 

Цитрусовые фрукты, как мандарины, лимоны и апельсины, грейпфруты,  которые едят часто и являются одними из наиболее кислыми продуктами.

Цитрусовые и соки содержат большое количество кислоты и являются общими триггерами (провоцирующие) изжоги.

Если вы не можете жить без цитрусовых продуктов, избегайте употребления их на пустой желудок.

Клюквенный сок является народным средством для людей с гастритом, инфекцией мочевых путей, а также от различных проблем кишечника.

Однако, он не помогает людям с кислотным рефлюксом. На самом деле, он может даже сделать рефлюкс хуже.

Хотя клюквенный сок не кислый, как цитрусовые, уровень кислотности остается достаточно высоким, чтобы вызвать раздражение пищевода.

Такие альтернативы, как клюквенные капсулы могут быть лучшим средством для тех моментов, когда ваша изжога мешает вам пить сок.

  1. Изжога после помидоров

 

 

Изжога от томата

 

Томаты очень кислые, и лица, страдающие от изжоги, вероятно, увеличат симптомы после их еды.

Количество кислоты содержащейся в свежих томатах увеличивается, когда они  используются в приготовленных блюдах, такие как соусы и супы.

Несмотря на то, что томаты с высоким содержанием антиоксидантов, они не рекомендуются в больших дозах для страдающих изжогой.

Желательно их есть во время еды в салатах, но не перед едой.

  1. Чеснок и лук

 

 

Изжога от чеснока

 

Чеснок известен своими удивительными преимуществами для здоровья.

Он оказывает помощь в лечении высокого кровяного давления, холестерина, от бляшек в артериях, от сахара  и сгустков в крови.

Он имеет антибиотик, противовирусные и противогрибковые свойства и может помочь стимулировать иммунную систему.

Хотя чеснок имеет много преимуществ для здоровья, врачи обычно не рекомендуют есть чеснок, если у вас есть кислотный рефлюкс.

Почему от чеснока изжога?

 

Чеснок имеет резкий запах и сильный вкус. Эти свойства могут увеличить производство кислоты в желудке, что приводит к изжоге.

Однако не у всех есть одинаковые триггеры пищи. То, что влияет на одного человека с кислотным рефлюксом, может не повлиять на вас.

Большинство людей могут есть чеснок, не испытывая никаких побочных эффектов.

Но если у вас кислотный рефлюкс, врачи обычно советуют не употреблять чеснок.

Независимо от того, есть ли у вас кислотный рефлюкс, потребление чеснока несет ряд незначительных побочных эффектов.

Они включают:

  • изжога
  • расстройство желудка
  • чесночное дыхание и запах тела

У вас больше шансов испытать побочные эффекты, особенно изжоги, если вы едите сырой чеснок.

Дополнительный прием, особенно при высоких дозах, может привести к тошноте, головокружению

Изжога от лука

 

Лук уже давно включен в список запрещенных продуктов для людей, которые имеют изжогу.

Изжога от лука почему?

 

Известно, что сырой лук, как известно, снижает давление мышц клапана, которые заставляют пищу возвращаться в пищевод.

Кроме того, сырой лук богат эфирными маслами, как и чеснок, которые могут вызвать симптомы изжоги.

Также возможно, что сырой лук и чеснок вызывают увеличение желудочной секреции, что может вызвать симптомы изжоги.

Большинство исследований было проведено на сыром луке без упоминания конкретного типа.

Согласно результатам исследований, лук способен расслаблять сфинктер, таким образом, позволяет кислоте возвращаться в пищевод.

Еще одна интересная находка из этого исследования заключалась в том, что лук был вреден только в сырой форме и утратил способность наносить вред после его  приготовления.

Это зависит от человека, поэтому очень важно, чтобы проверить эффект чеснока или лука, на ваш организм.

Изжога после жирной пищи

 

 

Изжога от жирной пищи

 

Пища, богатая жирами (особенно животного происхождения), может быть вкусной, но она является общей причиной изжоги для многих людей.

Животные продукты являются самой большой проблемой, так как они трудно перевариваются, имеют много насыщенных жиров и холестерина.

Но даже некоторые здоровые жиры, такие как орехи, семена и масла могут все также вызвать изжогу.

Жиры в желудке, гораздо дольше перевариваются, чем другие продукты, они оказывают давление на мышцы живота во время пищеварения и могут вызвать раздражение.

Тяжелая жирная пища, также ослабляет мышцы сфинктера в желудке и кислота идет обратно вверх по пищеводу.

Жареные продукты.

Как и шоколад, жареные продукты (жареная курица, картофель фри, луковые кольца) являются одними из худших продуктов, если вы испытываете кислотного рефлюкса.

Единственная причина, они имеют большое количество жира, который содержатся в них

Избегайте слишком много жира, из любого источника во время одного приема пищи.

Это позволит предотвратить изжогу в будущем, и в то же время будет ускорять пищеварение.

  1. Изжога после острой пищи

 

 

Так же, как чеснок, пряные продукты, такие как перец, чили и другие согревательные продукты могут вызвать симптомы изжоги.

В отличие от основных продуктов острая пища в небольших дозах, как правило, не уменьшает симптомы изжоги.

Советы по профилактике изжоги для любителей пряных продуктов питания

Вам не нужно прекращать употреблять пряные продукты только потому, что у вас изжога.

Даже острая пища может не заслуженно иметь репутацию худших преступников.

Конечно, они на вкус горячие, но это не значит, что они вызывают кислотный рефлюкс.

Они могут просто раздражать желудок.

Это зависит от вашей пищеварительной системы.

Нет никаких научных доказательств того, что пряные продукты вызывают кислотный рефлюкс.

Фактически, одно исследование показывает, что отказ от острой пищи не влиял на эти симптомы.

Несколько научных исследований, касающихся острой пищи и кислотного рефлюкса, не смогли доказать, что специи вызывают изменения давления сфинктера.

Если вы являетесь человеком, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), есть продукты, которые, как известно, усиливают дискомфорт, но специи не оказываются среди них.

Попытайтесь есть меньше еды, которая, по вашему мнению, вызывает изжогу, прежде чем полностью отказаться от нее.

Но если какая-то конкретная еда вызывает у вас проблемы, лучший совет, избегать ее.

  1. Мята вызывает изжогу

 

 

Помогает ли мята от изжоги?

 

Многие люди удивляются, узнав, что мята, является общим триггером изжоги.

Мята помогает пищеварению.

В то время как масло перечной мяты полезно для пищеварения, оно также может иметь некоторые плохие побочные эффекты из-за ментола.

Если вы используете масло из перечной мяты, чтобы попытаться вылечить изжогу, держите его в недоступном для детей месте, особенно для младенцев.

Дыхание аромата может замедлить или остановить дыхание.

Ментол может также увеличить изжогу, поэтому вместо масла пейте чай.

Некоторые люди жуют листья мята и окунают ее в яблочный уксус.

На Ближнем Востоке, говорит, что они делают это, чтобы уменьшить аппетит, что также может помочь предотвратить симптомы изжоги.

Эта восхитительная трава известна тем, что успокаивает расстройство желудка, потому что расслабляет мышцы живота и оказывает успокаивающее действие.

Однако мята перечная также расслабляет нижний сфинктер пищевода, что может привести к тому, что пищеварительные жидкости будут течь обратно в пищевод

Это означает, что мята, может ухудшить симптомы изжоги.

Мята, несмотря на ее преимущества, была включена в отягчающие симптомы ГЭРБ в течение многих лет.

Ментол якобы ослабляет гладкий мышцы сфинктера.

Было проведено исследование в конце 90-х годов, которое измеряло давление сфинктера у людей, которые употребляли экстракта мяты.

Давление сфинктера не изменилось после потребления даже при повышенных доз экстракта мяты.

Тем не менее, люди сообщили об ухудшении симптомов ГЭРБ с увеличением дозировки мяты.

Исследователи пришли к выводу, что симптомы ГЭРБ во время исследования произошли от раздражения слизистой оболочки пищевода от проглатывания мяты, а не от фактического рефлюкса содержимого желудка.

Однако в более поздних исследованиях предполагалось, что ментол препятствует правильной перистальтике пищевода посредством расслабления гладких мышц и расслабления сфинктера.

Являются ли симптомы ГЭРБ от употребления мятных продуктов от раздражения слизистой оболочки или вызваны проблемами перистальтики пищевода и расслаблением гладких мышц сфинктера?

В настоящее время рекомендуется избегать продуктов с мятой, если вы страдаете от рефлюкса.

Но некоторые люди применяют мяту от изжоги.

Сделайте мятный чай, свежесрезанные листья или 1 чайная ложка сухих листьев залейте кипятком и настаивайте в течение примерно пяти минут.

Пейте одну две чашки в день в течение недели.

Мятный чай успокоит изжогу, облегчит расстройство желудка и уменьшит метеоризм.

Поделитесь своими мыслями по поводу приема мяты от изжоги.

Вам также будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *