Потребление соли

Натрий для похудения

 

натрий похудения

Натрий не влияет на жировые отложения, но получать слишком много соли в вашем рационе может привести к задержке воды и последующего увеличения веса.

Натрий не является злом, он вам необходим, чтобы регулировать кровяное давление, а также для здоровья нервов и мышц.

Тем не менее, потребление слишком много соленого,  может негативно повлиять на сердце и почки

Увеличение дополнительно 400 мг натрия приводит увеличение веса воды в организме до 1 кг.

Это носит временный характер; когда уровень натрия в организме нормализуется, вы будете терять воду и вес.

Избыток натрия приводит также к повышению жажды.

Если вы будете утолять жажду сладкими напитками, такими как газированные напитки, сок или пиво, вы можете получить достаточное количество калорий.

Это в свою очередь приведет к увеличению веса.

Вода, как правило, лучший выбор напитков для желающих похудеть, независимо от того, какие ваши потребности в  натрии.

Как соль влияет на похудение?

Соль усиливает вкус продуктов и, следовательно, может стимулировать переедание в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

Соль и натрий не имеют калорий.

Таким образом, вы наберете вес воды 1-2 кг просто за счет диеты с высоким содержанием натрия, даже при уменьшении потребления калорий.

И, конечно же, мы теряем лишний вес, если перейдем на диету с низким содержанием натрия.

Натрий влияет только количество воды в теле. Это означает, что он может увеличить ваш вес тела, но он не влияет на ваши уровни жира тела.

Натрий не может повлиять на жировые отложения, но потребляемая пища, конечно же.

Потеря веса сводится к уменьшению потребления калорий.

Хотя потребности в калориях варьироваться в зависимости от обмена веществ и состава тела, вы можете быстро определить ваш идеальный вес.

Если вы имеете избыточный вес или ведете малоподвижный образ жизни, вам необходимо потреблять меньше калорий, чем расходуете.

Comments

  1. Уведомление: Вред соли

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *