Что вызывает запор?

 

причины возникновения и лечение

 

Кстати, в конце статьи вас ждет небольшой смешной ролик.

Большинство людей знают, что при малом употреблении  продуктов «богатые клетчаткой», и не пить достаточное количество жидкости может вызвать запор.

Но давайте поговорим о некоторых других вещах.

Правда такова, что большинство людей, которые для здоровья едят достаточное количество клетчатки и пьют воду, но все  равно, как правило, имеют запор!

Почему?

Здесь необходимо отметить несколько вещей, о которых мы, возможно, и не думали.

И даже если один из них относится к вам, то вы приблизились к решению проблемы.

5 наиболее распространенных причин, которые вызывают запор

  1. Запор ферменты

 

 

Запор от нехватки ферментов

 

Употребляете ли вы, какую-либо свежую или сырую пищу?

Если нет, это может быть основным в возникновении проблемы при запоре.

Недавние исследования подтвердили, что более 70% иммунной системы, расположенной в кишечнике.

Так что если кишечник работает на пределе, чтобы переварить пищу, то организм получает гораздо меньше энергии, доступной иммунной системе для борьбы с вирусами и инфекцией.

Ферменты для улучшения пищеварения при запорах

Необходимо использовать добавки пищеварительных ферментов, так как они отсутсвуют в вареных и обработанных пищевых продуктах.

Эти продукты приводят к закислению организма и вследствие чего получаем  расстройство желудка, изжога, запоры и вздутие живота.

Пищеварительные ферменты уничтожаются при тепловой обработке свыше 500С.

  1. Магний от запора

 

 

Магний необходим для мышц, нервов и костей.

Этот минерал помогает регулировать уровень сахара в крови, кровяное давление и сердечный ритм.

Сегодня 68% взрослого населения потребляют меньше рекомендуемой суточной нормы (RDA) магния и 19% потребляют менее половины.

Специалисты определили, рекомендуемая суточная доза магния для взрослых составляет примерно 375 мг.

Для оптимизации долгосрочного здоровья, рекомендуется ежедневно принимать около 200 мг магния (в зависимости от человека и ситуации), чтобы обеспечить суточную потребность.

Для общего здоровья, и когда у вас запор, рекомендуется дополнительно принимать 150-200 мг магния в день, иногда больше, в зависимости от образа жизни.

Витамины группы B необходимы для оптимального усвоения магния.

Если ваш организм имеет достаточно магния, вы будете очень быстро знать,

После приема дополнительного магния 200 мг дадут вам диарею, признак того, что вам нужно уменьшить дозу или не принимать его.

Магний от запора

Прежде всего, объясним, как магний действует как слабительное.

Он вытягивает воду из кишечника, добавляя дополнительную влагу к чрезмерным обезвоженным фекалиям.

Это помогает гладким мышцам желудочно-кишечного тракта лучше передвигать отходы.

Симптомы дефицита магния часто могут проявляться, как раздражительность и нервозность, беспокойство, расстройство сна и хроническая усталость.

Научные исследования говорят о том, что магний от запора может быть столь же эффективным, как и популярное слабительное полиэтиленгликоль.

В одном исследовании, проведенном на детях, исследователи пришли к выводу, что «между магнием и слабительными не было никакой разницы в эффективности для лечения запоров».

В исследовании, проведенном в Японии о влиянии диеты на запор, исследователи пришли к выводу, что «низкий уровень потребления магния ассоциировался с увеличением распространенности запора».

В целом, существует высокая вероятность того, что магний обеспечит своевременную помощь во время запора.

Если у вас есть серьезный запор, магний может не помочь, чтобы удалить сдавливание, хотя, магний, безусловно, стоит попробовать.

Магний при запорах:

Вам нужна доза, которая выше, чем поддерживающая доза, упомянутая выше.

Необходимо принимать один B-витаминный комплекс капсулы в день.

Как уже говорилось ранее, слишком много магния, способствует образованию жидкого стула (поноса).

Это эффект, который мы хотим создать.

В результате, вам нужно будет принять достаточно магния, чтобы достичь того, что мы называем «толерантность кишечника».

Толерантность кишечника является момент, когда вы начнете получать жидкий стул.

Эта доза очень индивидуальна.

Таким образом, вы должны будете экспериментировать с тем, что лучше всего работает для вас.

Затем, после нескольких попыток, вы будете в состоянии выяснить, примерную вашу дозу магния, и работает ли магний от запора для вас.

Вот рекомендуемый протокол:

Вечером, перед сном, возьмите 400 мг магния с водой (2 капсулы 200 мг)

На следующее утро, если вы можете иметь нормальное движение кишечника. Если да, то вы нашли оптимальную дозу.

Если нет, то еще 400 мг магния утром (2 капсулы по 200 мг).

Подождите, пока во второй половине дня (примерно через 4 часа), если вы все еще не имеете движение кишечника, возьмите еще 400 мг магния.

Если вы все еще не можете иметь испражнения к концу второго дня, магний, вероятно, не работает для вас.

Необходимо принимать другие слабительные.

Если будет дефекация в какой-то момент, запишите дозу, при какой она началась.

Если, например, вам удастся дефекация к концу второго дня, вы знаете, что ваша доза составляет около 1000 мг магния, которую вы можете применить в следующий раз при запоре.

Магний может преодолеть запор, но будьте очень осторожными относительно дозы.

Слишком много магния может вызвать диарею или повлиять на почки.

Люди с почечными проблемами не в состоянии терпеть избыток магния.

Они должны избегать добавки, слабительные или антациды, которые содержат этот минерал.

Передозировка на магний может подавить систему и привести к токсичности магния

Признаки недостатка магния в организме

 

При недостатке магния, организм берет его из костей и печени.

Если есть дефицит магния то, признаки дефицита магния в организме, быстро становятся очевидными:

  • запор,
  • потеря аппетита,
  • плохое самочувствие,
  • усталость,
  • низкая энергия,
  • мышечные спазмы,
  • раздражительность,
  • нарушения сна,
  • головные боли,
  • плохая концентрация и психологические изменения.

Донат магния при запорах

Из-за своей гиперосмолярности, Донат Mg® является естественным осмотическим слабительным.

Он классифицируется как солевое слабительное.

Его эффективность в качестве слабительного обусловлено сульфатными солями (сульфат магния или английская соль и сульфат натрия или глауберовой соли).

Донат магния содержит около 1000 мг / л магния.

Сульфаты берут воду из клеток кишечной стенки путем осмоса, увеличивая объем содержимого кишечника 3 до 5 раз.

Это оказывает давление на стенки кишечника и стимулирует его перистальтику или движение отходов.

Магний также дополнительно стимулирует кишечные гормоны, которые повышают перистальтику.

Как пить донат магния при запорах

 

Достаточно пить 0,3-0,4 литра Доната магния природной минеральной воды, чтобы удовлетворить рекомендуемую дневную норму магния.

Если вы беременны или кормите грудью, рекомендуется каждый день пить 0,3-0,5 л Донат магния.

Для людей с хроническими запорами пить один стакан теплой воды (30-37 °C) Доната магния утром, и один стакан теплой Даната магния (23-25 ​​°C) вечером.

Повторите с 2-х дневным перерывом.

Включение в комплексную терапию запоров у детей минеральной воды «Донат Mg» в сочетании с артезианской питьевой водой существенно повышает эффективность лечения.

Донат магния при запорах, детям 1-3 года пить 80 мг в день. Детям 4-8 лет пить 130 мг Доната магния.

Пожалуйста, придерживайтесь рекомендуемого потребления.

Если употреблять в чрезмерных количествах, может произойти понос, но он должен остановиться, когда вы перестаете пить Донат Mg.

Важно отметить, что магний и запор могут быть связаны посредством принятия избытка кальция в качестве добавки.

Если дело обстоит именно так, то магний необходим, чтобы сбалансировать кальций в желудочно-кишечном тракте.

Вам также будет интересно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *