Изжога ночью, как избавиться без лекарств? Изжога ночью или ухудшение симптомов изжоги может быть признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). 

Ромашка, солодка, вяз скользкий могут оказаться лучшими лечебными травами для облегчения симптомов изжоги. Солодка помогает увеличить слизистую оболочку пищевода. Что помогает успокоить действие кислоты в желудке.

изжога ночью как избавиться

Изжога ночью, как избавиться?

Недосыпание ухудшает способность работать. 

Посмотрите, Симптомы и последствия недосыпания

Большинство рефлюкса кислоты событий во время сна происходят после того, как человек пробудился от сна. 

Другими словами, переход от сна к просыпанию утром связано со значительным обратным ходом кислоты в пищевод.

Сон, особенно глубокий сон, подавляет  гастроэзофагеальной рефлюкс.

Плохое качество сна и разнообразные нарушения сна были недавно добавлены к растущему списку симптомов ГЭРБ, таких как:

  • охриплость горла,
  • боль в горле,
  • одышка,
  • и хронический кашель. 

Самое главное, что в целом качество жизни людей с ночной изжогой значительно хуже, чем качество жизни тех, кто страдает изжогой в дневное время.

Таким образом, боль и последствия изжога ночью во время сна выходят далеко за рамки жжения в груди.

Что дает хороший сон?

Сон имеет важное значение для вашего физического, психического и эмоционального благополучия. 

Некоторые из положительных эффектов сна включают в себя:

  • Мыслить ясно
  • Реагировать быстро на события
  • Сосредоточение внимания на конкретных задачах
  • Строительство мышечной массы
  • Восстанавливаете клетки и ткани
  • Высвобождение гормонов, которые помогают иммунной системе бороться с инфекцией
  • Контроль использования организмом энергии
  • Быстро справиться с болью

Как улучшить качество сна?

Советы по улучшению вашего сна

Если вы хотите выспаться, вот несколько простых советов, чтобы улучшить качество вашего сна: 

  • Придерживайтесь графика сна. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время (даже в выходные дни).
  • Включить регулярные физические упражнения в свой график.
  • Избегайте кофеина и никотина. 
  • Избегайте употребления алкоголя перед сном. Алкоголь держит вас в легких стадиях сна.
  • Избегайте больших приемов пищи и напитков поздно ночью. Это может привести к рефлюксу.
  • Избегайте дремоты после еды.
  • Отдохните перед сном. 
  • Избавьтесь от всего, что отвлекает и прерывает ваш сон, такие как телевизоры, компьютеры, яркие огни, или шумы.
  • Не лежать без сна в постели. Если вы не спите в постели в течение более чем 20 минут, встать и сделать расслабляющую активность до тех пор, пока не почувствуете сонливость.
  • Употребление на ночь молока в  способствует засыпанию. Также из-за меньшей активности ваше тело усваивает максимум кальция из молока в ночное время.

Если у вас есть по-прежнему проблемы со сном, или если вы не чувствуете себя хорошо отдохнувшими в течение дня, вы можете обратиться к своему врачу.

Изжога ночью, потому что, когда вы лежите кислоте легче двигаться в пищевод из желудка в пищевод за счет слабой  гравитации (силы тяжести). 

Нет причин, чтобы мучиться изжогой по ночам.

По ночам изжога, что делать?

Изжога ночью, как избавиться? Хорошая новость заключается в том, что есть много способов, чтобы облегчить боль и дискомфорт. 

Если вы испытываете изжогу в ночное время, вы должны знать, что есть хорошие методы лечения. Они могут уменьшить симптомы и дискомфорт. 

К тому же, они снижают риск развития серьезных осложнений.

Изменение образа жизни очень важно.

В очень многих случаях мы не должны принимать лекарства или более агрессивные методы лечения.

Ночью возникает изжога, что делать?

Разберем простые методы, что делать, если тебя мучает ночью изжога?

Для этого необходимо:

Изжога ночью, как избавиться? Поднять ножки кровати у изголовья на 10-15 см. Тогда голова будет выше желудка, что позволяет гравитации удерживать содержимое желудка.

Так сила тяжести будет работать в вашу пользу, даже во время сна. 

Этот небольшой наклон является столь же эффективным, как если бы вы сидели. Обычно через несколько дней вы привыкните к уклону.

Также можно использовать, клиновидную подушку для сна от изжоги. Для того, чтобы поднять голову и плечи.

Питание во время изжоги

Изжога ночью, как избавиться? Не ложитесь спать с полным желудком. Так как это вызывает рефлюкс. Поэтому ешьте примерно за 2-3 часа до сна. Таким образом, это будет самое лучшее, что вы можете сделать, чтобы остановить изжогу в ночное время

Также избегайте жирной и обильной пищи. Поскольку жир замедлит опорожнение желудка. А обильные приемы пищи потребуют больше времени, чтобы покинуть желудок. Пустой желудок менее склонен к оттоку желудочной кислоты вверх к пищеводу.

К тому же оно может помочь вам похудеть!

Дополнительно посмотрите, Питание при изжоге у взрослых

Жвачка помогает от изжоги

Жевать жевательную резинку повышает выработку слюны. Это в свою очередь разбавляет и вымывает желудочную кислоту. 

Что еще более важно, слюна может фактически нейтрализовать желудочную кислоту.

Если это звучит не убедительно, чтобы быть правдой, рассмотрите доказательства.

В исследовании 2003 года, проведенном в Королевском колледже в Лондоне принимало участие 21 человек с ГЭРБ. Они ели обезжиренную еду два дня и жевали резину в течение тридцати минут после еды.

Те, кто жевал резину, имели более низкие уровни кислоты в желудке.

И аналогичное исследование в 2001 году показало, что люди, которые жевали резину после жирного завтрака, уменьшали изжогу, чем те, кто не делал этого.

В другом исследовании, опубликованном в 2005 году в журнале «Journal of Dental Research», 31 пациент ели жирные блюда, а затем жевали жвачку.

Результаты показали, что у пациентов, которые жевали резину, в желудке было гораздо меньше уровня кислоты, чем у тех, кто этого не делал.

На каком боку лежать при изжоге?

Изжога ночью, как избавиться? Изжога, когда лежишь на правом боку

Исследования показали, что лежа на правом боку, начинается изжога.

Поэтому необходимо спать на левой стороне тела.

Почему изжога, когда лежишь на правом боку?

Потому что, мышцы пищеводного сфинктера будут выше, чем желудок. Следовательно, так можно предотвратит поток кислых веществ в пищевод.

Еще посмотрите, Как избавиться от изжоги народными средствами?

Что принять при изжоге, лекарства?

Изжога ночью, как избавиться лекарствами? Если изменения вашего образа жизни не облегчат ночную изжогу, лекарства могут помочь.

Принимайте антациды, которые нейтрализуют кислоту в желудке. 

Но проблема их в том, что вы должны принимать их часто, так как они действуют только несколько часов.

Другой класс лекарств антагонисты Н2 рецепторов, которые уменьшают выработку кислоты в желудке. 

Исследования показывают, что лекарства могут помочь в 60%-70% людям с хронической изжогой или ГЭРБ.

Лечения изжоги и ГЭРБ

Последний, и самый эффективный класс лекарств от изжоги являются ингибиторы протонной помпы. 

Они работают, блокируя действие фермента, который продуцирует кислоту в желудке. 

Многие люди считают, что одно лекарство не может быть достаточно. 

Для тяжелого ГЭРБА, вам может понадобиться не только ингибиторы протонного насоса. Но также перед сном принять дозу антагониста Н2 рецепторов. 

В некоторых случаях врач может рекомендовать операцию, чтобы исправить проблему, которая вызывает симптомы. 

Но операция не всегда является полным решением. 

Если вы принимаете лекарства регулярно от изжоги. Тогда они могут увеличить риск развитие пневмонии.

Что делать, если ночная изжога продолжается?

Если вы продолжаете испытывать частые симптомы изжоги в ночное время, обратитесь к лечащему врачу. 

Вы сможете обсудить различные варианты лечения с вашим врачом.

P. S. Как избавиться вздутия и язвы живота, изжоги, запора и диареи

Вывод

Чтобы значительно снизить ночную изжогу, необходимо поднять изголовье кровати, поменять зубную пасту. А также самое главное избегать переедания на ночь.

Если вы все еще испытываете изжогу, попробуйте жевать жвачку в течение 10 минут после еды. А затем еще раз перед сном.

Ночная изжога является более разрушительной для пищевода, чем изжога в дневное время. Она часто мешает спать и может вызвать симптомы астмы у больных.

Мы рассмотрели, как избавиться от изжоги ночью?

Расскажите в комментариях, что вы делаете при изжоге ночью?

Будьте здоровы!