как избавиться от метеоризма в домашних условиях

Лечение вздутия живота у взрослых народными средствами

Народные средства от вздутия живота у взрослых

Независимо от того, какова первопричина метеоризма и вздутия живота –пищевая непереносимость, желудочный грипп, стресс, пищевая аллергия, запор, утреннее недомогание или что-то еще, что вас беспокоит, когда у вас расстройство желудка, вы хотите, чтобы он перестал болеть.  

Лечение метеоризма и вздутия кишечника народными средствами

Хотя не существует серебряной пули, способной остановить боль в животе, есть несколько успокаивающих продуктов и натуральных средств, которые помогут при расстройстве желудка.

  1. Яблочный уксус от вздутия живота и метеоризма

Яблочный уксус живой (ACV) — один из прекрасных нейтрализаторов. Он способствует щелочности организма и, в свою очередь, облегчает тошноту. Сырой непастеризованный яблочный уксус — это «живой» продукт, богатый ферментами и калием. 

По мнению диетологов, это самый полезный для здоровья уксус, который вы можете добавить в свой организм, поскольку он проходит двухступенчатый процесс ферментации, в результате которого фруктовые сахара превращаются в уксусную кислоту. В результате получается восхитительно кисло-сладкий уксус с кислотностью около 5%.

Как использовать яблочный уксус?

Добавляйте его в салат из капусты, цельнозерновые салаты, фасоль и теплые жареные овощи или используйте в соленых огурцах. 

Перед едой, смешайте столовую ложку яблочного уксуса в чашке с водой комнатной температуры, и выпейте. Как говорят, он улучшают работу пищеварительной системы. Если вы не переносите кислый вкус, используйте больше воды, чтобы не почувствовать вкус. 

Как лечить метеоризм и вздутие живота?

  1. Алоэ вера от метеоризма и вздутия живота

Сок алоэ вера помогает при кислотном расстройстве желудка, изжоге, запорах и других проблемах с желудком. В последнее время сок алоэ вера становится все более известным благодаря своим свойствам общего тонизирующего средства, способствующих укреплению здоровья и жизненной силе. 

Сок алоэ вера, принимаемый ежедневно, может помочь успокоить проблемы с кишечником или может использоваться как напиток для общего здоровья и хорошего самочувствия. Алоэ вера снимает симптомы синдрома раздраженного кишечника СРК.

Для оптимального эффекта принимайте утром и вечером натощак. При желании можно смешать с соком или водой. Для получения максимальной пользы употребляйте сок ежедневно в течение 6 недель.

Рекомендуемая доза для взрослых:  25-50 мл один или два раза в день. После приема  посмотрите, как на это отреагирует ваше тело и затем корректируйте дозировку. 

Поскольку сок алоэ вера является естественным слабительным, чрезмерное употребление алкоголя может заставить вас чаще ходить в туалет.

  1. Имбирь при вздутие живота

Согласно многочисленным исследованиям, имбирь, традиционно используется для облегчения боли в желудке, блокирует в организме несколько генов и ферментов, которые способствуют воспалению, вызывающему вздутие живота.  

Имбирь отлично уменьшает тошноту, но он также полезен при вздутии живота, даже если вы не чувствуете себя плохо. Имбирь является естественным противовоспалительным корнем — он успокаивает слизистую оболочку желудка и кишечника, уменьшая покраснение и воспаление, которые возникают из-за проблем с пищеварением. Имбирь также стимулирует пищеварительные ферменты, помогая им расщеплять пищу.

Чтобы заварить имбирный чай, нарежьте 1 см корня имбиря тонкими ломтиками или используйте 1 чайную ложку сушеного имбиря. Настаивать имбирь в кипящей воде не менее 5 минут.

  1. Мята при вздутии живота и газообразование

 Мята перечная расслабляет кишечник и облегчает вздутие живота. Она отлично снимает дискомфорт и боль в животе. При спазмах кишечника и таких состояниях, как СРК, очень помогает чашка теплого мятного чая.

Свежий мятный аромат успокоит ваш желудок и избавит вас от неприятных запахов ужина. Лучше всего его использовать в качестве послеобеденного или позднего чая, так как ментол может исказить вкус любой пищи, которую вы едите после него.

Чтобы приготовить мятный чай, отварите горсть свежих листьев или чайную ложку сушеных листьев в кипящей воде в течение 5 минут. Процедите мяту и выпейте.

  1. Фенхель от вздутия живота и газов

Чай из семян фенхеля успокаивает мышцы и даже может действовать как мочегонное средство. Он успокаивает воспаленный или переутомленный кишечник, помогая ему легко переваривать пищу. Он также поможет задержанным газам и быстро проходить через вашу пищеварительную систему, тем самым уменьшая вздутие живота.

Как использовать фенхель?

Ешьте его сырым, замачивайте в кипящей воде, чтобы приготовить чай или ешьте семена фенхеля. Заварить 1 чайную ложку сушеных семян фенхеля в кипящей воде не менее 5 минут. Затем процедите семена и подавайте чай.

  1. Ромашковый чай при вздутии живота

Ромашковый чай расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, предотвращает спазмы и способствует пищеварению. Любой дискомфорт в желудке, будь то вздутие живота или менструальные спазмы, можно уменьшить с помощью ромашки. Только имейте в виду, что от нее может возникнуть сонливость!

Как приготовить ромашковый чай?

Чтобы приготовить ромашковый чай, используйте 1 чайный пакетик, 1 чайную ложку сухих цветов или 2 чайные ложки свежих цветов на 1 кружку кипятка. Дайте им настояться 5 минут, затем процедите и выпейте чай. У него будет нежный аромат и вкус меда и сена, поэтому не нужно его подслащивать.

  1. Сода от вздутия живота и газов

Основным ингредиентом многих антацидов, отпускаемых без рецепта, является бикарбонат натрия, более известный как пищевая сода. Если у вас несварение желудка или вы чувствуете тошноту, можно легко и недорого приготовить дома собственное антацидное средство, которое нейтрализует pH-баланс в организме. Просто размешайте 1/2 чайной ложки пищевой соды в 120 мл вод и медленно выпейте раствор как естественное средство от расстройства желудка

Кроме народных средств вы можете использовать домашние средства от вздутия живота у взрослых.

Напиток электролитный от метеоризма и вздутия живота

Обезвоживание ухудшает пищеварение, делая его более трудным и менее эффективным, что может вызвать спазмы желудка и тошноту. Гидратация важна для здоровья в целом. Если вы испытываете расстройство желудка во время или после упражнений, или у вас есть заболевание, вызывающее рвоту, особенно важно пить больше воды или напитков, содержащих электролиты — натрий, калий, хлорид, кальций, магний и фосфат.

Вы можете приготовить собственный регидратирующий напиток дома, добавив 1 чайную ложку морской соли и 4 чайные ложки меда на 1 литр воды. Морская соль богата электролитами и микроэлементами, а мед — это простой углевод, который помогает быстро усваивать электролиты.

Хотя некоторые говорят, что вам следует выпивать восемь стаканов воды в день, на самом деле нет универсального правила, когда речь идет о гидратации.  Людям, которые более активны, может потребоваться больше пить. 

Людям с заболеваниями щитовидной железы или с проблемами почек, печени или сердца может потребоваться меньше пить. Важно работать с вашим лечащим врачом, чтобы понять, сколько воды вам нужно каждый день.

Примените тепло или примите теплую ванну.

Прикладывание тепла к животу или погружение в теплую воду (также известное как гидротерапия) может улучшить кровообращение и расслабить мышцы, чтобы уменьшить напряжение или судороги. Используйте теплое полотенце или компресс, который можно использовать в микроволновой печи. Засыпьте носок или небольшую наволочку сырым рисом, — и поставьте в микроволновую печь на минуту или две. Если вы принимаете теплую ванну, добавьте в воду 1-2 чашки английской соли и оставайтесь в ванне на 15-20 минут, чтобы снять воспаление.

Массаж живота при вздутии взрослому

Делайте глубокие вдохи и массируйте живот. Сжатие мышц и запор могут вызвать спазмы желудка. Слегка массируйте живот, чтобы улучшить кровообращение и ускорить выведение газов. Во время массажа сосредоточьтесь на болезненных участках живота и постарайтесь не давить. Вдохните носом и выдохните ртом, чтобы расслабить мышцы живота и увести разум от боли. 

P.S. Как избавиться вздутия и язвы живота, изжоги, запора и диареи

Мы рассмотрели, как избавиться от метеоризма в домашних условиях?

Расскажите в комментариях, какие вы применяете народные средства от вздутия живота?

Будьте здоровы!