Питание при изжоге у взрослых, и продукты, провоцирующие ее.  Основные причины симптомов могут варьироваться от неправильного пережевывания пищи до неправильного питания. А также от избыточного веса, чрезмерного употребления алкоголя, и лекарственных препаратов.

Скорее всего, если вы испытываете изжогу, ваша диета состоит из кислотообразующих и обработанных продуктов.  Лучшее, что вы можете сделать заменить обработанные продукты натуральными. Например, сырыми овощами и фруктами.

питание при изжоге

Изжога причины возникновения и лечение диета

Питание при изжоге у взрослых

Изжога является большим бизнесом в наши дни. Телевидение и газеты пестрят рекламой антацидов и антагонистов Н2-рецепторов гистамина.

В бизнесе изжоги  крутится очень много денег.

Самое смешное, что, в то время, как все эти процедуры и препараты продаются. Но никто не решает проблемы по устранению причин изжоги или ее профилактики.

Частая изжога причины 

От чего наиболее частые причины изжоги?

Основная причина изжоги, когда нижний пищеводный сфинктер смыкается не полностью.

Две проблемы часто способствуют этой причине:

  • переедание
  • слишком большое давление на живот (часто от ожирения, беременности, или запора).

Изжога, является признаком кислотного рефлюкса. Обычно из-за лекарства или потребления пищевых продуктов.

Они расслабляют мышцы нижнего пищеводного сфинктера (НПС).

Он удерживает кислоту, которая производится в желудке от входа в горло (пищевод).

Питание при изжоге у взрослых. Некоторые продукты могут вызвать образование кислоты, при расслабленных мышцах НПС. Но это чаще встречается у взрослых и пожилых людей.

Чаще всего,  изжога у взрослых людей развивается употреблением алкоголя. А также определенных продуктов и побочными эффектами лечения от лекарств.

Это, является результатом увеличения выработки соляной кислоты и ослабления мышц НПС.

Изжога возникает, когда кольцо мышц, нижнего пищеводного сфинктера смыкаются не полностью. Поэтому позволяет кислоте протекать обратно в пищевод

Обычно НПС, предотвращает обратный поток кислоты в пищевод.

Частая изжога причины у взрослых

Несмотря на то, что до сих пор неясно, что именно вызывает расслабление мышц НПС (дилатация). Но некоторые причины вносят свой вклад и ухудшают  рефлюкс.

К ним относятся:

  • Ожирение (лишние килограммы могут оказать давление на НПС)
  • Беременность
  • Частая грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Это состояние, в котором верхняя часть живота выступает над диафрагмой
  • Копченые продукты
  • Потребление алкоголя и кофеина
  • Употребление больших приемов пищи
  • Питание перед сном
  • Лекарственные препараты, такие как антигистамины, блокаторы кальциевых каналов, теофиллин, и нитраты
  • Шипучие газированные напитки увеличивают образование газа в желудке.

Во многих случаях заболевание не может быть связано с какой-либо конкретной причиной.

Но вот следующие основные причины могут внести свой вклад в развитие изжоги.

Посмотрите, Основным симптомом кислотного рефлюкса

Диета против изжоги

Пища часто является виновником изжоги.

Питание при изжоге и продукты. Каждый реагирует на продукты питания по-разному. Поэтому список продуктов, которые являются «безопасными» или «плохими» не будем приводить.

Есть огромные различия между отдельными людьми.

Некоторые люди получают изжогу, когда едят жирную или острую пищу. А другие получают изжогу от сладких продуктов.

Больше всего в диете приводит к кислотному рефлюксу количество пищи, которую вы едите.

Переедание способствует желудок расширяться, что увеличивает давление внутри него. Это в свою очередь приводит к еще большему давлению на нижний пищеводный сфинктер.

Он открывается, и еда вместе с кислотой выходит в пищевод. Что вызывает  кислотный рефлюкс.

Использование добавок, такие как рыбий жир или соль могут улучшить состояние изжоги.

Завтрак с высоким содержанием белка может также помочь уменьшить кислотный рефлюкс.

ГЭРБ может возникнуть или усугубиться следующими признаками или причинами.

Продукты, провоцирующие изжогу       

Некоторые пищевые продукты, которые расслабляют НПС и стимулируют выработку желудочного сока:

  • кофе,
  • чай,
  • какао,
  • шоколад,
  • напитки кола и другие содержащие кофеин,
  • жирные и жареные продукты способствуют изжоге.

Некоторые люди говорят, что лук и чеснок дают им изжогу.

Другие обладают чувствительностью к цитрусовым или томатам. Они являются раздражителями слизистой оболочки пищевода.

Если пить кофе на голодный желудок, получите кислотный рефлюкс.

Но, если не можете отказаться от кофе. Тогда добавление протеинового коктейля (белок стягивает НПС), можно уменьшить развитие изжоги.

Вы можете попробовать, если не готовы отказаться от кофе.

Продукты с высоким содержанием жиров также являются причиной изжоги.

Если вы заметили, что определенная пища приводит к эпизодам изжоги, держитесь подальше от нее.

Более подробно посмотрите, Продукты, повышающие кислотность желудка и вызывающие изжогу

Питание во время изжоги

Как вы едите, может быть столь же важно,  как и то, что вы едите.

Когда вы пропускаете завтрак или обед. Затем потребляете огромное количество еды в конце дня. Тем самым это может растянуть живот, и образование рефлюкса.

Это ослабляет гладкие мышцы НПС. Тогда клапан открывается и кислотное содержимое желудка течет обратно в пищевод. Тем самым повреждает его.

Лучше не есть перед сном.

И держитесь подальше от ночных закусок.

Что помимо еды, приводит к изжоге?

Если лечь вскоре после еды вы будете ухудшать кислотный рефлюкс.

Дополнительно посмотрите, Как избавиться от изжоги народными средствами?

Изжога лишний вес

Главная причина ГЭРБ в течение последних 20 лет связана с ростом ожирения.

Ожирение вызывает больше, не только проблемы с сердцем. Это также одна из основных причин изжоги.

Дополнительный вес может увеличить давление на живот, толкая ее содержимое вверх по направлению к пищеводу.

Даже небольшая прибавка веса может вызвать изжогу.

Поэтому пытайтесь сохранить вес в норме.

Если у вас избыточный вес и кислотный рефлюкс. Это способ вашего тела сказать вам, что пришло время похудеть.

Почему после алкоголя изжога?

Почему потребление алкоголя вызывает изжогу?

Первый (и, возможно, самый важный) компонент изжоги является расслабленный НПС. А  все алкогольные напитки делают это.

Также алкогольные напитки усиливают производство кислоты. Что способствует еще большему развитию изжоги.

Цитрусовые являются общим компонентом коктейлей на основе спирта. Принимая их, вместе с алкоголем усиливается развитие изжоги.

Газированные напитки являются еще одним очень распространенным смесителем (дополнением) для алкогольных напитков.

Углекислота также вызывает давление желудка. Еще одна из причин желудочной кислоте переместиться в пищевод.

P.S. Как избавиться вздутия и язвы живота, изжоги, запора и диареи

Заключение

Есть много причин, почему люди получают кислотный рефлюкс. Однако, выше описанные причины, больше всего влияют на него.

Вы можете значительно уменьшить изжогу, только уменьшив вес своего тела. Но для этого вам необходимо изменить рацион питания.

Мы рассмотрели, питание при изжоге у взрослых.

Расскажите в комментариях, какие продукты вы едите при изжоге?

Будьте здоровы!