Суставы

Как восстановить подвижность суставов?

Как повысить подвижность суставов?

Что необходимо делать для здоровья суставов?

Так как же сохранить суставы здоровыми? Что необходимо делать, чтобы повысить подвижность суставов? Суставы нашего тела отвечают за множество различных движений, которые мы выполняем в повседневной деятельности. Эти движения могут привести к значительному износу с течением времени.

Наши суставы зависят от способности двигаться, иметь адекватную поддержку мышц и хорошо смазываться. Когда любая из этих точек страдает, в суставе создается повышенное давление, вызывающее чрезмерное трение хрящей друг о друга. Это может привести к прогрессирующему износу хрящей суставов и артриту.

По мере того как мы становимся старше, идет снижение подвижности суставов, они часто испытывают не только определенные повреждения, но и потерю гибкости и некоторую боль. Суставы могут опухать или воспаляться и даже беспокоить нас во сне. Поражаются все суставы, в частности коленный, тазобедренный и задние.

Маленькие суставы в наших руках и ногах тоже подвергаются воспалениям. Одна из основных причин, почему наши суставы страдают артритом и болью, — это увеличение веса тела. Чем больше масса тела, тем больше степень повреждения суставов и снижение гибкости.

Фактически, на каждый 1 кг увеличения веса тела приходится 4 кг нагрузки на коленные суставы. Таким образом, вы можете только представить, если бы ваша масса тела увеличилась на 5 кг, избыточная нагрузка на коленный сустав составила бы до 20 кг. Это, несомненно, вызовет некоторую травму.

Поэтому важно сделать все возможное, чтобы снять напряжение с суставов и сохранить их здоровыми.

Как вернуть подвижность суставам?

Подробнее

Почему образуется пяточная шпора?

Причины возникновения пяточной шпоры и ее лечение

Пяточная шпора вызывается перемещением кальция в кости, которая образуется на нижней стороне пятки; это может быть один небольшой костный выступ или совокупность крошечных наростов неправильной формы на кости пятки, которая называется пяточной костью.

Пяточная шпора иногда бывает болезненной — описывается как нож, впивающийся в пятку — а в других случаях пяточная шпора остается незамеченной и обнаруживается только на рентгеновском снимке (обычно 1 человек из 20 чувствует боль).

Поскольку сведения о симптомах пяточной шпоры несколько ограничены, часто ошибочно принимают ее за подошвенный фасциит. Пяточная шпора — это просто наличие дополнительного выступа на костной поверхности пятки.

Симптомы и причины возникновения пяточной шпоры

Подошвенный фасциит (масса ткани подошвы) — это воспаление подошвенной фасции — толстой соединительнотканной полосы, которая простирается от пяточной кости до головок плюсневых костей. Пять длинных костей стопы, расположенные между пяткой и пальцами ноги.

Эта соединительная ткань образует связь, которая поддерживает свод стопы. Напряжение подошвенной фасции приводит к раздражению, отеку, а затем к слабости свода стопы, что вызывает боль в задней части пятки. С другой стороны, пяточная шпора видна только при рентгене и болезненна, когда в окружающих ее тканях развивается воспаление.

Пяточные шпоры чаще всего встречаются Подробнее