эффективное средство от запора

Средство от запора у взрослых

Магний при запорах

Мы знаем, что магний имеет решающее значение почти для всего, что происходит в организме. В нем нуждаются более 300 химических реакций.

Если вы все же принимаете добавки с магнием, важны форма и доза магния, и трудно понять, какой продукт выбрать. Прием более рекомендованной максимальной дозы в 350 миллиграммов может вызвать диарею, а некоторые формы магния обладают более слабительным действием, чем другие.

Магний польза для организма

Имеются веские доказательства того, что магний важен для здорового регулирования уровня сахара в крови. У людей с низким уровнем магния добавки помогают поддерживать здоровую чувствительность к инсулину.

Магний также является важным компонентом костей, и достаточно высокое потребление магния может помочь обеспечить хорошую плотность костей. (Все это особенно актуально во время беременности).

Есть доказательства того, что добавки магния могут поддерживать здоровый уровень сахара в крови, артериальное давление, функцию мозга и регулярность, и что они полезны для беременных женщин.

Мы не знаем, сколько людей испытывают дефицит магния, потому что проверить его в организме непросто, но большинство потребляют меньше рекомендуемого количества магния с пищей. Этого следовало ожидать, потому что мы едим слишком много рафинированных продуктов, из которых удалены магний, а также витамины, клетчатка и другие минералы.

Магний содержится в цельных продуктах, таких как овощи, цельнозерновые, бобы, орехи и семена. Увы, его нет в рафинированных продуктах, таких как круассаны, макаронные изделия, белый рис и сахар.

Еще несколько вещей, которые следует рассмотреть и обсудить с практикующим врачом, если они имеют отношение к вам: магний, который мы едим, может плохо усваиваться, если у нас диарея, мы принимаем антацидные препараты или просто стареем (черт возьми).

Часть магния, который организм усваивает с пищей, теряется с мочой у пожилых людей и людей с диабетом. А если вы принимаете лекарства от артериального давления, спросите своего врача, вызывают ли они выведение магния с мочой (некоторые лекарства от артериального давления действуют наоборот).

Польза магния для организма человека

Магний — жизненно важный минерал, необходимый организму в оптимальном количестве для роста клеток и благополучия. Статистика подтверждает дефицит магния у нескольких взрослых.

Основная причина этого заключается в том, что они не получают рекомендованного количества магния с пищей. Хотя дефицит магния редко вызывает серьезные расстройства, важно поддерживать уровень магния в организме для предотвращения распространенных заболеваний.

Никто не хочет обсуждать запор, но это хроническая проблема, которая может подорвать вашу энергию, пищеварение и детоксикацию, а также подпитывать воспаления и болезни. Когда несколько основных причин могут привести к запору, часто можно добиться облегчения с помощью магния.

Как избавиться от запора народными средствами?

Что лучше от запора?

Вызывает ли магний какашку?

Запор — распространенное заболевание, которое влияет на моторику желудочно-кишечного тракта при приеме пищи. Это часто хроническое заболевание, связанное с высокими затратами на лечение. Для поддержания болезни разработано несколько нефармакологических подходов.

Но повышенное потребление жидкости и регулярные упражнения ограничивают данные об эффективности. Эти стратегии, похоже, работают при хронических состояниях только тогда, когда пациент обезвоживается.

Еще одним средством лечения является увеличение потребления пищевых волокон до 20-25 г. Но пациенты в основном сталкиваются с трудностями при соблюдении этого варианта лечения. Повышенное потребление пищевых волокон часто приводит к метеоризму, вздутию живота.

Основной причиной запора является более низкое потребление магния. Так в одном исследовании 3835 японских студенток в возрасте от 18 до 20 лет имели запоры из-за дефицита магния вместо низкого потребления клетчатки или воды.

Магний выводится через почки. Таким образом, он показывает очень мало побочных эффектов, если почечная система пациента работает правильно. Более того, низкая стоимость добавок магния позволяет сэкономить большие средства, связанные с лечением хронических заболеваний.

Магний помогает при запорах.

Как добавки с магнием облегчают запор?

Организму требуется достаточное количество магния для нормального функционирования пищеварения. Различные исследования показывают, что низкое потребление магния приводит к частым запорам. И наоборот, было доказано, что добавки с магнием работают лучше, чем обычные слабительные у некоторых пациентов с запорами.

Действие цитрата магния

Цитрат магния является прекрасным мягким слабительным средством потому, что он действует двумя способами. Во-первых, магний помогает расслабить мышцы стенки кишечника, повышая вашу способность ходить в туалет. Во-вторых, магний действует как осмотик, втягивая воду в кишечник и делая стул более мягким и легким для движения.

Лучшие препараты от запора

Рассмотрим лучший препарат магния от запора

Используются соли, такие как ионы магния и сульфата, поскольку они плохо всасываются в кишечнике. Осмотические слабительные средства, используемые при запоре, — это гидроксид магния, сульфат или цитрат магния и сульфат натрия.

Гидроксид магния используется при легких случаях запора в дозах от 1,2 до 3,6 грамма в день. Дозу добавки можно регулировать в зависимости от обстоятельств. Жидкая стандартная смесь гидроксида магния содержит около 8% гидратированного гидроксида магния. Принимать следует в дозе 50 мл ежедневно.

Сульфат магния — более сильное слабительное, но не часто используется. Он имеет тенденцию вызывать вздутие живота и внезапное отхождение большого жидкого стула. Более того, сложно скорректировать дозу сульфата магния для образования мягкого стула.

Таким образом, препараты магния от запоров, такие как оксид магния плохо усваиваются и могут быть немного жесткими. Цитрат магния и малат хорошо усваиваются, и их следует искать в добавках. Но обратная сторона цитрата и малата в том, что они занимают много места, поэтому эти формы, как правило, выпускаются в огромных капсулах.

Развивается ли гипермагниемия у взрослых пациентов с функциональным запором, ежедневно принимающих оксид магния?

При ежедневном введении им оксида магния регистрировались побочные эффекты гипермагниемии, такие как рвота, тошнота, жажда, покраснение, чувство истощения.

Глицинат магния действует противоположно слабительным. Он помогает восполнить дефицит магния из-за его высокой абсорбционной способности. Добавка магния помогает расслабить тело, увеличивая секрецию ГАМК в головном мозге. Потребление 400 мг

Как восстановить здоровье и замедлить старение?

Заберите БЕСПЛАТНЫЙ курс  «Как восстановить здоровье»

Вывод

Запор — это хроническое заболевание, которое в основном возникает из-за изменения образа жизни и привычек питания. Процедуры состоят из нескольких вариантов. Но использование солей магния в качестве осмотических слабительных средств оказалось одним из лучших методов лечения.

Мы рассмотрели, эффективное средство от запора.

Расскажите в комментариях, какие вы применяли лучшие препараты от запора?

Будьте здоровы!