Запор, что делать у взрослых и пожилых? Запор — не болезнь, это симптом. Симптомы не лечатся. Болезнь — неправильный образ жизни. Чтобы его наладить надо увеличить активность, потребление жидкости и клетчатки.

запор что делать

Эффективное средство от запора для пожилого человека

Запор, что делать у взрослых?

Алгоритм лечения хронических запоров у пожилых людей.

Существует доказательство того, что первой линией борьбы с запором является изменения образа жизни.

Проблемы образа жизни указаны в порядке серьезности.

  • Неправильная еда.
  • Без тренировок (достаточно 30 минут ходьбы)
  • Переживания и беспокойства
  • Неправильное время сна
  • Заботы и тревоги

Посмотрите, Причины запоров у пожилых людей

Диета при запорах у пожилых людей

Изменение диеты, вероятно, самый естественный из всех природных средств! Сократите потребление макарон, хлеба, риса и картофеля. Добавляйте несколько кусочков свежих фруктов в день.

Например, арбузы, виноград, ананасы, апельсины, персики, яблоки и груши. Свежие овощи тоже хороши! Замените сладкие напитки на воду.

Здоровый кишечник нуждается в разнообразном рационе пищи. Для того, чтобы получать все питательные вещества и работать эффективно и безотказно.

Запор, что делать у пожилых людей? Потребление достаточного количества клетчатки является самым важным, что вы можете сделать. Поэтому не важно, это пожилые люди, среднего возраста, или молодые.

Клетчатка является абсолютно необходимым для регулярной работы кишечника и профилактики запоров.

Исследования показали, что диета с высоким содержанием клетчатки увеличивает объем стула. Что стимулирует его движение и уменьшает время прохождения в толстой кишке.

Поэтому основная диетическая рекомендация от запора является увеличить потребление клетчатки.

Как правило, рекомендуется потребление 20-30 г клетчатки в день.

Волокна следует добавлять постепенно. Например, увеличивать на 5 г в неделю. С целью свести к минимуму побочные эффекты в ЖКТ. Особенно, такие как метеоризм, вздутие живота.

Вы можете получить волокно из муки грубого помола, овощей, фруктов и отрубей зерновых.

Запор, что делать у взрослого человека? Также вы можете попробовать употреблять в пищу традиционные продукты, которые могут оказывать, слабительный эффект.

Это такие как чернослив и ревень. Вдобавок применять травы, такие как петрушка. Только они работают не у всех.

Но вы все равно можете попробовать ими лечить запор!

Имейте в виду, все то, что подходит для одного человека, может не подойти для другого.

Мы все уникальные личности, и это нельзя игнорировать, когда мы имеем дело с нашим здоровьем.

Слабительная смесь

Запор, что делать у пожилых? Естественную слабительную смесь из сухофруктов для пожилых людей испытывали в доме престарелых.

Группу с лечением сравнивали с группой без лечения.

Вывод, естественную слабительную смесь, в дозе 2 столовые ложки давали два раза в день. Она проста в использовании и экономически эффективна. Кроме этого, более эффективна, чем ежедневный прием предписанных слабительных.

Таким образом, эту смесь, может стоит попробовать.

Вот рецепт слабительной смеси из сухофруктов

Ингредиенты:

  • одна чашка изюма;
  • 1 чашка чернослив без косточек
  • одна чашка инжира
  • 1 чашка фиников
  • одна чашка смородины
  • 1чашка сливового сока концентрат.

Как приготовить слабительную смесь?

Содержимое пропустить через мясорубку или блендер, затем смешать все вместе. Хранить в холодильнике.

Доза слабительного средства

Две столовые ложки два раза в день. Увеличение или уменьшение дозы в зависимости от консистенции и частоты движений кишечника.

Посмотрите дополнительно, Лечение запора в домашних условиях народными средствами

Жидкость от запора

Запор, что делать у пожилых людей? Потребление жидкости очень важно, как для облегчения, так и профилактики запоров.

Необходимо пить достаточное количество жидкости. Так как она помогает смазывать стенки кишечника для легкого прохождения отходов.

Сколько пить воды при запорах?

Рекомендовано пить не менее 1,5 л воды в день. Или 2 литра, если вы едите диету с высоким содержанием клетчатки.

Помогает ли вода при запорах?

Тем не менее, существует мало информации о том, сколько жидкости следует употреблять.

Фруктовые соки хороши, потому что они могут иметь слабительный эффект. Особенно сливовый, грушевый и яблочный сок.

Стакан теплой воды утром также может помочь.

Хотя это и полезно, существует мало доказательств, подтверждающих сохранение адекватной гидратации в борьбе с запором.

В одном исследовании, потребление дополнительной жидкости не показали существенных различий в объемах производства стула.

Увеличение потребления жидкости с целью улучшения симптомов запора не поддерживается литературой.

За потреблением жидкости следует пристально следить, особенно пожилым людям с заболеванием сердца и почек.

Физические упражнения при запорах у пожилых

Запор, что делать у взрослых? Физические упражнения действительно приносят пользу пищеварению, не только пожилым людям, но и всем.

Они стимулируют перистальтику кишечника. Что помогает легкому прохождению отходов. Тем самым помогая предотвратить запор.

Даже несколько минут ходьбы лучше час или два хорошо для пищеварения. Кроме того, для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия.

Одно обследование показало, что низкий уровень физической активности связан с двукратным увеличением риска запоров.

Другое исследование показало, пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни, больше всего жалуются на запор.

Несмотря на то, что следует быть физически активными, насколько это возможно. Вместе с тем не существует доказательства того, что регулярные физические упражнения снижают запоры.

Таким образом, исследования о влиянии физических упражнений у пациентов пожилого возраста на эвакуацию отходов противоречивы.

Тем не менее, физические упражнения повышают качество жизни у пожилых людей.

Нормальное опорожнение кишечника

Дефекация может быть частично условным рефлексом.

Оптимальное время для опорожнения кишечника, как правило, утром и через 30 минут после еды. Когда кишечник максимально активный.

Запор, что делать у пожилых? В заключение рассмотрим, слабительные средства при запорах для пожилых.

Слабительные средства при запорах для пожилых

Большинство пожилых людей, когда у них запор принимают слабительное. Есть много различных типов слабительных.

В аптеке вы найдете:

  • Стимулирующие слабительные, которые стимулируют движение кишечных мышц.
  • Увеличивающих объем каловых масс, которые помогают удерживать влагу в кишечнике.
  • Размягчители стула, и другие, которые предотвращают каловые массы от высыхания.

Какие принимать препараты консультируйтесь у врача или фармацевта.

Побочные эффекты слабительных средств

Как и многие другие лекарства, слабительные могут иметь некоторые побочные эффекты. Такие как метеоризм и спазмы желудка.

Особенно если вы принимаете больше, чем рекомендуется, вы можете затем получить понос.

Это не очень хорошая идея использовать слабительные средства. Так как они могут усугубить работу толстой кишки.

Вы можете попробовать более естественное решение. Для этого используйте растительные лекарственные средства и пробиотики.

Начать изменять слабительную терапию и контролировать ее эффективность и безопасность

Рекомендации по применению слабительных пожилыми людьми, аналогичны тем, которые используются для взрослого населения.

Стимулирующие слабительные рекомендуются, если запор продолжается, несмотря на прием осмотических слабительных.

Повреждение гладкой мышцы за счет стимулирующих слабительных бывает редко.Но остается неясным, это связано с запорами или с использованием слабительных.

Преобладает мнение, что стимулирующие слабительные безопасны при использовании до 3-х раз в неделю. Когда клетчатка или осмотические слабительные не в состоянии обеспечить облегчение запора.

У пожилых людей, использование слабительных должно быть индивидуализировано.

Прежде чем принимать слабительные, если у вас болезни (сердца и почек сопутствующих заболеваний), посоветуйтесь с доктором.

Лучшие слабительные средства при запорах для пожилых

Наиболее часто используются слабительные в клинической практике:

  • молоко магнезии,
  • лактулоза, соединения сенны,
  • бисакодил и полиэтиленгликоль (ПЭГ) препараты.

В 4-недельном исследовании с участием людей пожилого возраста, у 70% пациентов прием сорбита был таким же эффективным, как лактулозы.

Сорбит дешевле и лучше переносится.

Аналогичным образом, прием волокна сенны у пожилых жителей улучшило консистенцию стула. Кроме того, улучшает частоту и легкость прохода, по сравнению с лактулозой.

Волокно сенны на 40% дешевле лактулозы.

P.S. Программа очищения организма в домашних условиях

Мы рассмотрели, если запор, что делать у взрослого человека?

Расскажите в комментариях, применяете ли вы природные слабительные средства при запорах и помогают ли они?

Будьте здоровы!