Недавно провели обзор исследования с участием 212 пациентов с ковидом-19,и  выявили корреляцию между уровнем витамина д и тяжестью заболевания. У людей с самой легкой болезнью был самый высокий уровень витамина д, и наоборот. Уже нет сомнений в вопросе: Витамин д при коронавирусе нужен или нет и как принимать?

витамин д при коронавирусе нужен или нет

Витамин д и коронавирус взаимосвязь исследования

Витамина д при коронавирусе исследования

Уровни витамина д коррелируют с тяжестью заболевания

Эксперты считают, что недостаточно доказательств того, что добавки витамина D защищают людей от Covid-19. Но всем по-прежнему рекомендуется ежедневно принимать добавки этой зимой, чтобы поддерживать здоровье костей и мышц.

Но в новом метаанализе, в котором изучили 20 европейских стран, у большинства заболевших коронавирусом не было достаточного уровня витамина D в крови.

Исследователи пришли к выводу, что добавление витамина D безопасно и защищает от острых инфекций дыхательных путей. Они обнаружили взаимосвязь между уровнем витамина д и количеством случаев COVID – 19, особенно смертностью, вызванной этой инфекцией. 

Самая уязвимая группа населения для коронавируаса имеет наибольший дефицит витамина д. Уже доказано, что витамин д защищает от острых респираторных инфекций и безопасен. Мы считаем, что можем посоветовать добавки витамина D для защиты от инфекции COVID – 19. Такой вывод сделали исследователи, хотя необходимы дополнительные исследования.

Другое исследование показало, что пациенты с коронавирусом, у которых был адекватный уровень витамина D, имели на 51,5% меньший риск смерти от болезни. Они так же имели значительно сниженный риск осложнений.

Заберите бесплатно книгу «Как защитить себя от гриппа, простуд и коронавируса»

Витамин д при коронавирусе для профилактики

Витамин D необходим для улучшения вашей иммунной функции и устойчивости к вирусным инфекциям всех видов, включая COVID-19.

Витамин д нужен для профилактики при коронавирусе

Согласно исследованию, витамина D, 40 нг / мл является нижним пределом оптимального значения, а от 60 до 80 нг / мл — дозировка витамина д для профилактики коронавируса, и  других вирусных заболеваний.

Теперь стоит отметить, что «оптимальный» уровень витамина D в этом исследовании был установлен на уровне 30 нанограмм на миллилитр (30 нг / мл), что на самом деле может быть неоптимальным. 

Уровни витамина D коррелируют с риском смертности

Во втором исследовании рассматривались данные 780 пациентов больниц в Индонезии. В этом исследовании использовались те же пороговые значения уровня витамина D: ниже 20 нг / мл; от 20 нг / мл до 30 нг / мл; и выше 30 нг / мл.

После поправки на смешивающие факторы у людей с уровнем витамина D от 20 до 30 нг / мл риск смерти был в семь раз выше, чем у тех, у кого уровень витамина D был выше 30 нг / мл. Уровень ниже 20 нг / мл был связан с 12-кратным повышением риска смерти. 

Посмотрите, Как принимать витамин д для здоровья?

Важен уровень витамина д в крови, а не его доза

До сих пор многие исследования витамина д показывают, что добавление витамина д практически не влияет на какую-либо проблему или состояние здоровья. Но для этого есть очень простая причина: практически в каждом из этих исследований используется одинаковая дозировка или дозировки для всех, и не измеряются уровни крови участников.

Это серьезная ошибка, так как на самом деле уровень в крови должен превышать определенный порог, а дозировка, необходимая для этого, может широко варьироваться.

Другая проблема заключается в том, что в большинстве исследований используются слишком низкие дозировки. Если дозировка слишком мала, вы не сможете поднять уровень в крови до защитного диапазона, и, таким образом, будет казаться, что витамин д бесполезен.

Третий фактор, который может повлиять на результаты исследований витамина д, — это взаимодействие между витамином д и другими питательными веществами. 

Четвертый фактор — это то, как вы определяете дефицит — используя «слово», а не уровень сыворотки. Группа ученых исследователей, согласилась с тем, что минимальный уровень в сыворотке должен составлять 40 нг / мл (100 нмоль / л). 

Что касается витамина д и его уровней, все люди разные. Использование биомаркера общего циркулирующего 25 (OH) D является лучшим показателем.

Что влияет на дефицит витамина д?

Цвет кожи влияет на риск дефицита витамина д

Людям с более темной кожей важно понимать, что чем больше у вас меланина, тем больше солнечного света требуется для выработки достаточного количества витамина D, и многим может потребоваться прием добавок.

Посмотрите дополнительно Доза витамина д взрослым при коронавирусе

Дефицит витамина д, вероятно, играет роль в этом расовом неравенстве, хотя показатели питания, ожирения и диабета также способствуют иммунной дисфункции. Людям с более темной кожей важно понимать, что чем больше у вас меланина, тем больше солнечного света требуется для выработки достаточного количества витамина д.

Недостаток витамина Д в организме человека. Как восполнить недостаток витамина Д в организме?

Витамин д при коронавирусе, как принимать взрослым?

Ежедневный прием может укрепить легочную ткань

Если по какой-либо причине вы не можете регулярно находиться на солнце, рекомендуется принимать добавки с витамином D. В идеале вы должны принимать его ежедневно, а не принимать большую дозу болюса один раз в неделю или один раз в месяц. Исследования неизменно показывают, что эффективны только ежедневные добавки.

Компонент витамина D, вырабатываемый кожей в результате воздействия солнца, на одном этапе является тем, что мы принимаем в качестве добавки, D3, а затем метаболизируется в 25 (OH) D, который и измеряется в организме.

В прошлом витамин Д3 и даже 25 (OH) D считались неактивными. В недавних исследованиях, Д3 сам по себе, кажется, активен, помогая поддерживать эпителий сильным.

Зачем нужен витамин д при коронавирусе

Способность витамина Д3 укреплять эндотелиальную структуру легких может быть одним из способов, которым он помогает защитить от ковида-19. COVID-19 атакует легкие, а  витамин д стабилизирует их.

Витамин д укрепляет иммунитет

Витамин д укрепляет и регулирует иммунную функцию

Витамин д также оказывает явное влияние на вашу врожденную иммунную систему, которая является вашей первой линией защиты от бактерий и вирусов, а также на вашу адаптивную иммунную систему, которая включает в себя ваши Т-регуляторные клетки-помощники и супрессоры, а также естественные клетки-киллеры.

Все это должно быть сбалансировано. Если возникает дисбаланс, может закончиться цитокиновый шторм (поздняя стадия инфекции, при которой повреждаются ткани организма). 

Несмотря на то, что этот конкретный вирус является новым, он включает в себя системы нашего тела, которые являются древними и включают очень древний пре-про гормон, которым является
витамин д.

Врачи говорят, что те люди, у которых есть баланс в своем теле, и в данном случае баланс витамина д, они будут чувствовать себя лучше, чем те, которые имеют дефицит, потому что они не могут мобилизовать иммунные клетки. Эти клетки будут дисфункциональными (нарушенными).

Исследования также показали, что беременные женщины с оптимальным уровнем витамина д значительно снижают для их детей риск развития диабета 1 типа, который является аутоиммунным заболеванием. 

Таким образом, витамин д борется с вирусными инфекциями и укрепляет иммунную систему.

P.S. Как защитить себя от простуды, гриппа и  коронавируса?

Мы рассмотрели, витамин д при инфекционных заболеваниях в том числе коронавирусе нужен или нет?

Расскажите в комментариях, какую дозировку витамина д  вы принимаете при коронавирусе?

Будьте здоровы!