Кишечные газы причины

Кишечные газы причины

Кишечные газы причины

Каковы реальные причины образования кишечных газов?

Вы знаете, что есть только две преобладающие причины образования кишечных газов — проглотили воздух и бактериальный распад веществ, содержащихся в некоторых видах продуктов. Зная эти факторы, вы можете  избежать нежелательных газов, вздутие живота и метеоризма.

Проглотил воздух

Проглотил воздух

Проглотил воздух

В ходе своего обычного дня, мы все проглатываем немного воздуха. Этот воздух, как правило, освобождается в процессе отрыжки. Воздух может также попасть в толстую кишку, где он высвобождается через прямую кишку в виде метеоризма. Некоторые факторы могут привести к большему количеству проглоченного воздуха:

Бактериальный процесс

Некоторые вещества, содержащиеся в продуктах питания, плохо перевариваются и усваиваются нашим организмом. Когда эти вещества, в основном сахара и растворимые волокна попадают в наш толстый кишечник, они разлагаются бактериями. В результате этого высвобождается газ. Этим газом, как правило, является водород, углекислый газ, а в некоторых случаях, метан.

Основными пищевыми веществами, образующими газ в кишечнике являются:

  • Растворимые волокна: Этот тип волокон обычно находится в бобовых, в таких как фасоль, а также некоторых фруктах и овощах.
  • Раффиноза: Большое количество этого сахара в фасоли способствует их заслуженной газоносной репутации. Раффиноза также содержится в овощах, таких как капуста и брюссельская капуста.
  • Лактоза: Этот сахар содержится в молоке и других молочных продуктах.
  • Фруктоза: Этот сахар можно найти в некоторых фруктах яблоки, виноград, бананы и овощах, а также быть общим компонентом в безалкогольных напитках.
  • Сорбит: содержится во многих фруктах и продуктах питания без сахара.

Если вы читаете эту статью, пожалуйста, поделитесь своими мыслями

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Информация, содержащаяся на этом блоге, предназначена только для образовательных и ознакомительных целей и не должна использоваться в качестве замены диагностики или лечения, прописанных врачом.