как правильно очистить организм

Как очистить организм от токсинов и шлаков?

Польза очищения организма

Очищение организма и особенно кишечника полезно для всех. Обычно люди носят 2-5 кг лишних отходов в толстой кишке. По многим причинам наша диета с большим количеством рафинированных продуктов и низким содержанием клетчатки, стресс, использование лекарств, обезвоживание, нездоровая микрофлора, способствуют отравлению организма и накоплению отходов. 

Это может привести к плохому пищеварению и дефициту необходимых витаминов и минералов. Если питательные вещества не всасываются должным образом в кровоток, потому что кишечник забит, ваш организм может не получать надлежащего питания.

С помощью очищения хронические запоры, вздутие живота, боли в животе, и газы могут быть окончательно устранены. Мигрень, проблемы с кожей, бессонница и низкий иммунитет также обычно вызваны закупоркой кишечника. 

Очистка организма от шлаков и токсинов

Следование программе очищения организма может стать концом всех ваших проблем.

Поскольку организм большую часть времени самостоятельно очищает кровь, может быть трудно определить истинную эффективность детоксикации.

Очищение не сводится к лишению вашего тела пищи или питательных веществ — вместо этого это шанс переучить ваше питание, чтобы добавлять в свой рацион здоровые продукты. 

Употребление полезных продуктов питания, поможет привести ваше тело в щелочную среду, уравновесит ваш организм таким образом, что это будет полезно для всей вашей жизни.

Признаки отравления организма

Признаки и симптомы отравления организма. Вот некоторые признаки того, что очищение может быть полезным для вашего здоровья:

  • Тяга к сахару, соли, хлебу
  • Вздутие и боли живота
  • Акне (прыщи)
  • Головные боли,
  • Вялость, усталость
  • Сухая кожа, экзема
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Запор, диарея (общая неровность)
  • Перепады настроения
  • Нехватка концентрации, рассеянность
  • Ослабленный иммунитет
  • Увеличение веса или трудности потери веса

Почему вам нужно очистить организм от токсинов

Детоксикация — это нормальный процесс , когда ваш организм нейтрализует и выводит токсины через основные органы, такие как толстая кишка, печень, почки, легкие, лимфатическая система и кожа — наши тела делают это каждый день! 

Но наша система самоочищения может быть перегружена нашим нездоровым образом жизни и воздействием токсинов окружающей среды, и иногда она может использовать небольшую помощь.

Причины токсинов в организме

Есть много факторов, которые способствуют токсичности в организме:

  • обработанные и рафинированные пищевые продукты, 
  • загрязненный воздух, которым мы дышим,
  • загрязнение почвы и выращивание на ней фруктов и овощей,
  • использование вредных химических веществ в домашних условиях, в том числе в некоторых шампуней, декоративной косметики, кухни и ванной комнаты чистящие средства, моющие средства и т.д.

Большинство из нас вступают в контакт со многими из этих факторов каждый день.

У нас ограниченный контроль над окружающей средой, однако, мы можем полностью контролировать пищу, которую мы едим, и продукты, которые мы используем в нашем рационе.

Мы подвергаемся воздействию слишком большого количества вредных химических веществ через наш рацион (рафинированные углеводы, насыщенные жиры, кофеин, алкоголь и сахар) и через окружающую среду, о чем говорили выше. 

Даже если ваша диета хорошая, очищение может восстановить вашу иммунную систему и защитить от токсинов окружающей среды, которые прокладывают путь для болезнетворных бактерий, вирусов и паразитов.

Как правильно очистить организм от токсинов?

Вы можете очистить организм от токсинов всего за три дня или до недели. Вот некоторые из преимуществ:

  • Удалите хранимые отходы (вы можете даже похудеть!)
  • Улучшение жизненных и энергетических уровней
  • Улучшение кровообращения за счет очистки печени, почек, крови
  • Улучшенная ясность ума
  • Укрепите иммунную систему

Что необходимо устранить из рациона для достижения максимальных результатов:

  • Белую рафинированную муку
  • Рафинированный сахар (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы)
  • Столовая соль
  • Транс-жиры и рафинированные масла (обработанные кукуруза, рапс, подсолнечник)
  • Мясо, обработанное гормонами или антибиотиками, искусственно выращенная рыба
  • Продукты, опрыскиваемые пестицидами и гербицидами
  • Генетически модифицированные продукты и масла
  • Молочные продукты
  • Добавки и консерванты (нитраты, сульфиты, ароматизаторы и красители)
  • Сода, соки с добавлением сахара
  • Водопроводная не очищенная вода
  • Кофе, сигареты и алкоголь

Надеемся, что эти несколько советов о том, подтолкнут вас начать очищение организма.

Хотите очистить и улучшить свое питание, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь, как начать правильно питаться и составлять рацион питания  

Заберите бесплатно программу очищения организма в домашних условиях.  

Вывод

Идея детоксикации многим кажется привлекательной. Возможно, вы хотите смыть свои грехи, а не токсины. Но если вы начнете проводить очищение организма, возможно, что психологически детокс может дать новый старт — разрыв между вашими старыми привычками и новыми, которые вы хотите приобрести. Однако вам нужно иметь план того, что произойдет дальше, иначе ваши старые привычки вернутся.

Таким образом, возможно, нам следует думать о детоксикации, как о метафоре отказа от старых привычек, а не о том, что избавляет от нечистот из кишечника. Ваше тело постоянно очищается от токсинов без специальных чаев, соков и диет.

Но вы можете помочь ему выполнять свою работу, соблюдая здоровую диету, выпивая дневную норму воды, регулярно делая физические упражнения и высыпаясь.

Мы рассмотрели, как правильно очистить организм?

Расскажите в комментариях, какую вы применяете программу очищения организма в домашних условиях?

Будьте здоровы!