Что влияет на иммунитет?

что влияет на иммунитет

Факторы, влияющие на иммунитет

Основным фактором вашей способности бороться с инфекциями является получение адекватного, полноценного сна. Люди, хронически лишенные сна, становятся гораздо более восприимчивыми к всевозможным болезням и сон влияет на иммунитет.

Помимо этого фактора, большая часть повышения эффективности вашей иммунной системы заключается в устранении вещей, которые ее тормозят.

Продукты, ослабляющие иммунитет  

Значительное большинство, примерно 90% населения вырабатывает антиглиадиновые антитела в ответ на потребление пшеницы (глиадин является компонентным белком пшеницы). 

Это означает, что ваше тело буквально усиливает иммунный ответ на вторжение молекул глиадина каждый раз, когда вы едите пшеницу. Может быть, ваша иммунная система сможет лучше справляться с другими болезнетворными микроорганизмами, если не будет занята борьбой с чем-то, что вы постоянно едите?

Как мы видим, иммунитет зависит от питания.

То же самое относится к любой другой чувствительности к пище, которая может у вас быть, и может быть полезно попробовать исключительную диету, чтобы выявить любую чувствительность к пище, о которой вы ранее не знали.

Как повысить иммунитет с помощью питания  

Когда вы говорите «иммунная система», вы также можете говорить «все мое тело и разум», потому что это то, что задействовано — каждая клетка вашего тела имеет функцию, которая является частью вашей иммунной системы. 

Ну, вы делаете это каждый день. Подсчитано, что каждый день ваше тело борется с тысячами потенциальных «болезней» само по себе, без вашего ведома.

Вы даже не знали, что проходили, вдыхая, облако обычного риновируса, оставленное кем-то, кто кашлял за 20 секунд до того, как вы пришли туда, и вы не заболели. 

Можете ли вы представить, что могло бы случиться со способностью лошади бегать, если бы она была ограничена стойлом и никогда не выходила наружу? Она не сможет бежать, когда ей разрешат покинуть стойло, не так ли? 

То же самое с вашей иммунной системой: если вы не позволите ей делать свою работу, скорее всего, она не сможет бороться с каким-то паразитным микробом, когда вы, наконец, подвергнетесь их воздействию.

Держите свое тело здоровым, избегайте курения, алкоголя, тренируйте свое тело достаточно, чтобы не ставить под угрозу системы, которые зависят от физических упражнений, придерживайтесь сбалансированной диеты, спите столько, сколько нужно вашему телу, и сохраняйте низкий уровень стресса, не переходя в депрессию.

P.S.  Как повышать иммунитет взрослому в домашних условиях 

Мы рассмотрели, что влияет на иммунитет?

Расскажите в комментариях, какие факторы еще влияют на иммунитет?

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *