цинк для повышения иммунитета

Цинк для повышения иммунитета

Дефицит цинка в организме

Влияние дефицита цинка на наш иммунитет.

Дефицит цинка — один из наиболее распространенных недостатков пищевых микроэлементов в мире, но он необходим для здоровой иммунной функции. Цинк необходим для развития и коммуникации иммунных клеток и играет важную роль в воспалительной реакции. 

В настоящее время признано, что более умеренный дефицит цинка способствует возникновению ряда проблем со здоровьем, особенно часто у детей. По оценкам,
2 миллиарда человек во всем мире страдают от дефицита цинка в пище. Дефицит цинка способствует нарушению физического и нервно — психического развития.

Фактически дефицит цинка является причиной более 450 000 смертей ежегодно среди детей в возрасте до пяти лет, что составляет 4,4% всех детских смертей в мире. 

Симптомы дефицита цинка в организме

Симптомы серьезного дефицита цинка включают:

  • замедление или прекращение роста и развития,
  • задержку полового созревания,
  • характерные кожные высыпания,
  • хроническую и тяжелую диарею,
  • недостаточность иммунной системы,
  • нарушение заживления ран,
  • снижение аппетита,
  • нарушение вкусовых ощущений,
  • куриную слепоту,
  • отек и помутнение на роговице,
  • поведенческие нарушения. 

Пероральная цинковая терапия приводит к полной ремиссии симптомов, хотя у людей с генетическим заболеванием она должна поддерживаться неопределенно долго.

Добавки цинка могут оказаться полезными против коронавирусной инфекции, обеспечивая дополнительную защиту иммунитета. В данный момент необходимо поддерживать свою иммунную систему и делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Кроме того, оценка статуса питания пациентов с ковид-19 перед назначением общего лечения важна, поскольку иммунный ответ ослаблен из-за неадекватного питания. 

Укрепление иммунитета против простуды и гриппа сейчас важно как никогда. Сбалансированное питание и внимание к макро- и микроэлементам — основа построения сильной иммунной системы. Ваша еда должна содержать нужное количество витаминов, минералов и углеводов

Цинк не только повышает иммунитет, но и обеспечивает хороший метаболизм. Важно, чтобы в вашем организме было нужное количество цинка.

Чем можно поднять иммунитет взрослому человеку?

Однако, цинк следует употреблять с осторожностью, потому что передозировка цинка может вызвать:

  • расстройство желудка,
  • головные боли,
  • тошноту. 

Цинк для иммунитета взрослым

Дефицит цинка, — это нарушение функции иммунной системы.

Влияние цинка на иммунитет

Адекватное потребление цинка необходимо для поддержания целостности иммунной системы, особенно для нормального развития естественных клеток-киллеров, это В- лимфоциты (В-клетки) и Т-лимфоциты (Т-клетки). 

В-клетки вырабатывают антитела, которые представляют собой специализированные белки, которые распознают и связываются с чужеродными белками или патогенами, чтобы нейтрализовать их или пометить их для разрушения макрофагами.

Особенности иммунитета лиц пожилого возраста

Возрастное снижение иммунной функции. Недостаток цинка у зрелых людей не редкость и, как полагают, усугубляет возрастное снижение иммунной функции. 

Цинк во время простуды

Научные данные, задокументированные за последние несколько десятилетий, отмечают, что применение цинка при простуде играет важную роль в борьбе с вирусными инфекциями, включая респираторные инфекции человека, из-за его иммуно-питательных свойств. 

Коронавирусы — это старый вирус простуды, который вызывает 30-40% вирусных (простудных) болезней. Цинк исследуется более пяти десятилетий в качестве предотвращения простуды. Вероятность простудных заболеваний у людей, принимающих цинк в профилактических целях, на треть меньше.

Рекомендации, сколько мг цинка нужно в сутки:

  • сколько мг цинка нужно в сутки женщине = 8 мг
  • сколько мг цинка нужно в сутки мужчине = 11 мг

Этого достаточно, чтобы предотвратить дефицит у большинства людей.

Принимать поливитаминные / минеральные добавки обычно обеспечивает как минимум рекомендуемую суточную норму цинка. Ежедневное общее (дополнительное + диетическое) потребление цинка не должно превышать 40 мг / день для взрослых, чтобы ограничить риск дефицита меди.

Цинк побочные эффекты у взрослых

Цинк может причинить вред, если вы не будете следовать инструкциям по использованию продукта. Если вы принимаете добавки с цинком, обязательно следуйте указаниям на  этикетке продукта.

Слишком много цинка может снизить иммунный ответ. Цинк может взаимодействовать с другими добавками, особенно с медью, и лекарствами.

Плохой вкус и тошнота были наиболее частыми побочными эффектами от приема цинка, о которых сообщалось в терапевтических испытаниях. Использование леденцов с цинком в течение длительного периода (например, 6-8 недель) может привести к дефициту меди.

Помогает ли цинк при коронавирусе?

Прием цинка помогает ли вашему организму бороться с новым коронавирусом?

Что дает цинк при коронавирусе?

НЕИЗВЕСТНО. 

Поскольку врачи, ученые и исследователи во всем мире все еще изучают новый коронавирус и выясняют, как работает инфекция и новые способы ее лечения, появляется множество информации, которая иногда может быть противоречивой.

Нужно ли пить цинк при коронавирусе?

Цинк является одним из таких питательных микроэлементов, который помогает в формировании иммунитета, и недавние исследования показывают, что цинк подавляет вирус простуды, блокируя ключевой фермент. 

Есть некоторые доказательства того, что цинк помогает вашему телу бороться с простудой, но ученые не знают, помогает ли он облегчить симптомы ковид-19. Нет пока никаких доказательств того, что прием цинка предотвратит заражение коронавирусом.

Сам по себе цинк не может предотвратить или вылечить инфекцию ковид-19.

Соблюдать дистанцию ​​и мыть руки — лучший способ избежать заражения ковид-19. Если вы заболеете, цинк вас не вылечит.

Если цинк хоть как-то влияет на облегчение симптомов COVID-19, то исследований еще  мало.

Нет никаких доказательств того, что цинк или другие  пищевые добавки  могут защитить от коронавируса.

Лучше всего поговорить с врачом о пищевых добавках и лекарствах, которые вы принимаете.

P.S. Как повышать иммунитет взрослому домашних условиях 

Мы рассмотрели, цинк для повышения иммунитета

Расскажите в комментариях, цинк помогает при простуде и если вы применяли его, то в какой дозе?

Будьте здоровы!