Напитки для здоровья

    Давайте рассмотрим, кофе для женщин, польза и вред для здоровья. Кофе может лечить, если употреблять его правильно. Он положительно влияет на здоровье. Поскольку богат антиоксидантами и питательными веществами. В частности, для женщин было показано, что он снижает риск депрессии. Но только умеренность — ключ к успеху.

    кофе вред и польза для женщин

    Можно ли пить кофе женщинам?

    Кофе для женщин польза и вред

    Как кофе влияет на гормоны женщины?

    Женщины имеют большую чувствительность к кофеину, чем мужчины. Для их организма необходимо больше времени, чтобы детоксифицировать кофеин и оправиться от его стимулирующего воздействия.

    Кофеин оказывает непосредственное влияние на гормональные уровни женщин. Он увеличивает количество женских половых гормонов и уменьшает доступность тестостерона.

    Влияет ли кофе на месячные?

    Могут ли женщины пить кофе во время менструации?

    Конечно, ничто не мешает вам пить кофе во время менструации. Но это может иметь неблагоприятные последствия в зависимости от того, как ваше тело обрабатывает кофеин.

    Важно помнить, что кофе обезвоживает, а это противоположно тому, чего вы хотели бы во время менструации. Спазмы и головные боли можно немного облегчить или предотвратить с помощью достаточного количества жидкости. Употребление кофе может усилить боли, связанные с менструацией.

    Кофе — мочегонное средство, то есть может вызвать обезвоживание организма. Во время менструации обезвоживание — это нехорошо. Поэтому следует избегать употребления кофе во время менструации.

    Также важно помнить, что кофе сжимает, он заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться, уменьшая кровоток. Если у вас есть склонность к обильному кровотечению, это может быть полезно.

    Но имейте в виду: кофе снижает скорость, с которой ваше тело усваивает железо. Так как без железа есть риск железодефицитной анемии. Железодефицитная анемия связана с утомляемостью, головными болями и одышкой.

    И последнее, о чем я должен помнить, — это то, что кофе часто вызывает вздутие живота! Менструации уже вызывают достаточно неприятное вздутие живота.  Лучше воздержаться от употребления кофе во время менструации, но, в конце концов, решать вам!

    Как кофе влияет на месячные?

    Влияние кофе на менструацию. Почему нельзя пить кофе во время месячных?

    Употребление кофеина может усугубить ваши менструальные симптомы, заставляя вас чувствовать себя еще хуже, чем раньше.

    Регулярное потребление кофеина может иметь значительное влияние на ваши менструальные циклы. Он индивидуально влияет на организм женщины. Так у одних он может укоротить месячные у других задержать.

    Кофе и задержка месячных. Было установлено, что кофеин одна из главных причин, почему женщины пропускают периоды менструальных циклов.

    Высокое потребление кофеина также может быть виновником укороченных менструальных циклов.

    Так как кофеин сужает кровеносные сосуды, уменьшает маточный кровоток, что приводит к уменьшению менструального кровотечения.

    Чем вреден кофе для женщин?

    Предменструальный синдром симптомы у женщин и кофеин

    Предменструальные симптомы проходят в различных формах, похожих на судороги, болезненность молочных желез, изменения настроения, и ухудшение сна.

    Из-за своего мочегонного характера, кофеин может существенно ухудшить спазмы.

    Кофе также содержит масла, которые могут воспалить кишечник и затем способствовать схваткообразным болям.

    Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что может вызвать ряд проблем.

    Посмотрите, Симптомы передозировки кофе

    По очевидным причинам, повышенное потребление кофеина может способствовать прерыванию циклов сна. Более того, циклы сна, возможно, уже были затронуты предменструальным циклом

    До 40% женщин детородного возраста имеют в какой-то степени предменструальные синдромы, такие как:

    • набухание и болезненность груди,
    • увеличение массы тела,
    • вздутие живота,
    • судороги,
    • головная боль,
    • спастические боли в животе и вздутие живота, тошнота,
    • боли в суставах, угревая сыпь,
    • раздражительность, вялость, усталость, депрессия, беспокойство и даже враждебность и агрессивность.

    Большинство процедур от ПМС являются неэффективными против всего в списке. Сюда входят: оральные контрацептивны, витамины, мочегонные средства или гормоны

    Предменструальный синдром симптомы у женщин, как снизить?

    Необходимо сделать изменения образа жизни, включая физические упражнения, снижение стресса, уменьшение употребления соли, и ограничение потребление кофеина.

    Влияние кофе на организм женщины

    Снижение плотности костной ткани происходит,  когда скорость распада быстрее, чем скорость построения костей путем добавления минералов.

    Влияние кофе на кости

    Когда кость становится более хрупкой известно, как остеопороз.

    Употребление кофе с кофеином может увеличить количество кальция, выводимого с мочой. Это может ослабить кости. Если у вас остеопороз, ограничьте потребление кофеина до менее 300 мг в день (примерно 2–3 чашки кофе).

    Гормоны, в том числе эстроген и тестостерон, имеют важное значение в минеральном осаждении и активности клеток, которые создают новую кость.

    Женщины с высоким потреблением кофеина испытывают более высокие темпы потери костной массы, чем с низким потреблением, особенно у пожилых женщин.

    Пожилым женщинам трудно компенсировать потерю кальция из-за кофеина.

    Вымывает ли кофе кальций из организма человека? 

    Да!

    Кальций, а также другие минералы и витамины (включая витамин D) необходимы для поддержания здоровой плотности костной ткани.

    Женщины в постменопаузе, у которых есть наследственное заболевание, которое не позволяет им нормально перерабатывать витамин D, должны быть особенно осторожными при употреблении кофеина.

    Кофе и кофеин препятствуют усвоению минералов. Они увеличивают выделение нескольких жизненно важных минералов, включая кальций, калий, магний и железо.

    Таким образом, кофеин может снизить плотность кости. В том случае, если вы пьете в больших количествах кофе с кофеином. Тогда  будете подвергаться большему риску для потери костной массы,

    Кроме того, есть определенные условия для здоровья, которые могут увеличивать риск болезни почек, которая требует диализа.

    Узнайте больше о влияние кофе на остеопороз и плотности костной ткани.

    Кофе повышает или понижает кислотность?

    Кофе увеличивает кислотность организма

    Потребление кислых продуктов, включая кофе, увеличивает выщелачивание минералов из костной ткани за счет общей повышенной метаболической кислотности.

    Избыточная кислотность связана с отрицательным балансом кальция и повышенной экскрецией кальция.

    Тем не менее, есть признаки того, что эти негативные эффекты могут быть смягчены путем добавления молока или сливок в каждую чашку.

    Кофе и гомоцистеин

    Кофе значительно повышает сывороточные уровни гомоцистеина .

    Этот негативный эффект происходит при употреблении кофе с кофеином и без кофеина,  фильтрованного и нефильтрованного кофе.

    Кофеин, как известно, повышает уровни гомоцистеина в крови. Следовательно, это способствует развитию остеопороза и существенно повышает риск развития переломов.

    P.S. Бесплатный курс «Как восстановить здоровье в домашних условиях»

    Вывод

    Теперь вы знаете какой, вред кофе для женщин, а также, можно ли пить кофе во время месячных?

    Сколько можно пить кофе?

    Сколько кофеина женщины должны потреблять в день?

    Но это не означает, что кофеин всегда плохо. Чтобы избежать долгосрочных проблем. Пейте только необходимое количество чашек кофе.

    Хотя нельзя рекомендовать безопасный диапазон потребления кофеина. Но большинство исследований показывают, что взрослые женщины могут потреблять 200-300 мг каждый день.

    Это равно 2-3 чашкам кофе.

    Тем не менее, это может быть слишком много для многих женщин. Которые чувствительны к кофеину и становятся нервными уже после одной чашки.

    Другим и четырех чашек кофе не хватает, чтобы получить импульс, в котором они нуждаются.

    Если вы относите себя к таким людям, вы, вероятно, имеете зависимость от кофеина, и это может быть проблемой.

    Рассмотрели, Кофе для женщин, польза и вред.

    Расскажите в комментариях, как вы считаете. чем полезен кофе для женщин?

    Будьте здоровы!

    е в день?

    Кофе польза для здоровья человека. Есть противоречивые убеждения о медицинских преимуществах от кофе. Но, при употреблении любого продукта стоит вопрос: «сколько» человек должен кушать и пить?» Пейте регулярно кофе и вы будете иметь много преимуществ для тела.

    кофе польза для здоровья человека

    Польза кофе для человека. Кофе продлевает жизнь

    Кофе польза для здоровья

    Но, полезно ли пить кофе?

    Какие дает медицинские преимущества кофе? Оно дает кроме повышенной энергии и другие преимущества для здоровья.

    Обсудим, кофе польза для здоровья человека.

    Разберем 9 причин, кофе польза для здоровья человека:

    1 — Кофе помогает сжигать жирПодробнее

    переизбыток кофеина в организме симптомы последствия

    Негативное влияние кофе на организм человека

    Симптомы передозировки кофе         

    Для большинства из нас утро было бы не таким хорошим и красивым без горячего кофе. Однако переизбыток кофеина в организме может вызвать ряд неприятных краткосрочных и долгосрочных нежелательных побочных эффектов. Боитесь, что вы переусердствуете? 

    Рассмотрим 5 симптомов переизбытка кофеина в организме, и почему вам следует сократить употребление кофе.

    Сколько можно выпить кофе в день?

    Если перепить кофе, какие симптомы?

    Утром не можешь нормально двигаться без толчка? Если у вас 5 перечисленных ниже признаков, возможно, вы употребляете слишком много кофеина.

    Вот общие признаки передозировки кофе:

    1. Чувство тревоги после кофе

    Увеличивается беспокойства и тревога после кофе. Один из самых известных и часто наиболее желаемых побочных эффектов кофе — повышенная бдительность. Однако излишняя бдительность иногда может перерасти в беспокойство. 

    Если вы обнаружите, что у вас панические атаки или вы проводите много времени в тревожном психическом состоянии, возможно, виновата ваша привычка к кофе. Эксперты говорят, что потребление более 1000 миллиграммов кофеина в день может вызвать нервозность и дрожь. У людей, чувствительных к  кофеину, тревога часто встречается даже на более низких уровнях.

    1. Влияние кофе на желудок

    Частое расстройство желудка. Кофе кислый напиток, что может усугубить такие проблемы, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ). Вы не можете отказаться от любимого напитка, тогда для избавления от дискомфорта надо выбрать менее кислые сорта или меньше пить. Вы также можете искать альтернативу, например, травяные чаи без кофеина. 

    Также хорошо известно слабительное действие кофе. Эффект обусловлен высвобождением гормона, называемого гастрином, который ускоряет работу кишечника. Хотя это  побочный эффект кофеина, к  которому стремятся многие люди, слишком большое его количество может привести к кишечному дискомфорту или диарее.

    1. Влияние кофе на сон

    Нет никаких сомнений в том, что кофеин действует как стимулятор. Многие люди полагаются на кофе для бодрствования по утрам, особенно после ночей, когда они не выспались. Если вы выпьете кофе слишком поздно днем ​​или  выпьете его слишком много, это может помешать вам, заснуть ночью. 

    Кофеин подавляет действие химического вещества в вашем мозгу, называемого аденозином, из-за которого вы  чувствуете сонливость  в конце дня. Ограничение употребления во второй половине дня может помочь вам избежать этого побочного эффекта кофеина.

    1. Реакция организма на отмену кофе

    Испытываете ли вы головную боль, вялость и плохое настроение, если не выпиваете утреннюю чашку кофе? Один из рисков для здоровья из-за чрезмерного употребления кофеина — это развитие  кофейной зависимости. Люди, которые пьют его ежедневно, часто становятся зависимыми от него.

    1. Усталость от кофе

    Это может показаться нелогичным, но слишком много кофе на самом деле может вызвать у  вас усталость, а не прилив энергии. Это связано с тем, что люди, потребляющие большое количество кофеина, испытывают эффект восстановления, когда он покидает их организм. 

    Исследования показали, что когда люди потребляют кофеин, они чувствуют себя полными энергии в течение нескольких часов после этого. Однако, когда побочные эффекты кофеина проходят, они в конечном итоге чувствуют себя более усталыми, чем люди из контрольной группы, которые не употребляли кофеин.

    Признаки передозировки кофеина

    Вы можете сократить потребление кофеина, если у вас возникнут такие побочные эффекты, как:

    • Головная боль
    • Бессонница
    • Нервозность
    • Раздражительность
    • Беспокойство
    • Расстройство желудка
    • Быстрое сердцебиение
    • Мышечный тремор

    Многие люди пьют кофе, чашку за чашкой кофе, в попытке повысить свою энергию с помощью очередного порции кофеина. Вместо того, чтобы чувствовать себя более энергичными, они начинают испытывать энергетические сбои и обнаруживают, что не могут избавиться от кофе и его побочного действия.

    Симптомы переизбытка кофеина в организме

    Вот наиболее частые симптомы, которые может вызвать слишком много кофеина:

    • «Дрожь»
    • Чувство беспокойства, нервозности и раздражительности
    • Изжога или кислотный рефлюкс
    • Бессонница, даже если кофеин употреблялся много часов назад
    • Непрерывное мышление и беспокойство, мешающие расслабиться организму
    • Потные ладони
    • Быстрая речь

    Некоторые люди могут испытывать более серьезные реакции от слишком большого количества кофеина, такие как:

    • Мышечная боль и напряжение, включая боль в шее и спине
    • Кожные высыпания и другие аллергические симптомы
    • Обсессивно-компульсивное поведение (навязчивые пугающие мысли)
    • Паранойя
    • Фобии

    Как избавиться от зависимости к кофе?

    Как и в большинстве случаев, ключевым моментом является умеренность. Чашка кофе по утрам может стать приятным ритуалом, который добавит немного энергии в ваше утро. Избегая чрезмерного употребления, вы можете наслаждаться кофе без риска для здоровья из-за чрезмерного употребления кофеина. Для тех, кто хочет сократить потребление кофе, есть множество  здоровых альтернатив кофе,  включая чай и лимонную воду. 

    Если вы подозреваете, что у вас чувствительность к кофеину, лучший тест – постепенно полностью исключить кофеин из своего рациона. Если симптомы, которые вас беспокоят, исчезают, вы относитесь к 20% чувствительных к кофеину людей, которым необходимо избегать напитков с кофеином и продуктов с кофейным вкусом.

    С другой стороны, если вы просто пьете слишком много чашек кофе в день, лучший способ сократить потребление кофеина — это либо смешать кофе с большим количеством воды, чтобы уменьшить кофеин и кислотность, либо чередовать чашки кофе с чашкой травяного чая. Если вы перестанете пить кофе в середине дня, вы сможете наслаждаться травяным чаем весь день, не беспокоясь о том, что кофеин мешает спать ночью.

    P.S. Бесплатный марафон «Как стать диетологом для себя и своей семьи»

    Мы рассмотрели, переизбыток кофеина в организме симптомы и последствия.

    Расскажите в комментариях, к чему быть готовыми и какие еще могут быть симптомы, если перепить кофе?

    Будьте здоровы!

    когда лучше пить кофе

    В какое время лучше пить кофе?

    Можно ли пить кофе утром?

    Возможно, вы заметили, что иногда, независимо от того, сколько кофе вы выпили, вы просто не чувствуете больше энергии, чем раньше (что не очень хорошо).

    Почему?

    Это потому, что вам нужно максимизировать эффективность своего кофе, выпивая его только в определенное время дня.

    Почему полезно пить кофе?

    Вы пьете кофе, когда просыпаетесь? Может, стоит подождать

    Кофе польза и вред для здоровья женщины

    Есть веские причины пить кофе и несколько причин не пить. Вот несколько научных причин, по которым вам следует умеренно пить кофе:

    Употребление кофе является хорошей защитой от цирроза печени.

    Пить кофе с большей вероятностью снижает риск развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, кто потребляет до 6 или более чашек кофе в день, риск диабета был на 22% ниже.

    Для большинства людей кофе может быть полезной частью их рациона. Это нормально — выпивать пару чашек в день, если только вы не можете контролировать свое потребление, что подводит нас к следующему пункту.

    Почему вредно пить кофе?

    Какие есть аргументы против кофе?

    Ладно, кофе не всегда подходит всем. Вот несколько причин, по которым это может плохо сказаться на здоровье.

    Во-первых, кофеин может ухудшить качество сна. Кофеин является естественным стимулятором для мозга, поэтому он повлияет на ваш режим сна и качество сна.

    Даже если вы не пьете кофе перед сном, он все равно может повлиять на продолжительность крепкого сна. Многие люди, которые перестали пить кофе или сократили его потребление, заметили значительные изменения и улучшения качества сна, который они получают каждую ночь.

    Так что, если вы много пьете кофе и не можете отдыхать или спать по ночам, уменьшите потребление кофеина и посмотрите, поможет ли это.

    Более того, кофе может вызвать кариес и окрашивание зубов. Да, на самом деле достаточно одной чашки кофе в день, чтобы начать окрашивать зубы. То же самое и с некоторыми видами чая.

    В зависимости от того, откуда вы берете кофе и сколько сахара вы добавляете в него, кофе также может вызвать кариес. Основная причина того, почему вам следует уменьшить или сократить потребление кофеина.

    Лучшее время пить кофе

    Когда лучше всего пить кофе?

    Утренний кофе не идеален, или, если использовать более резкий термин «не пейте кофе утром».

    Наука показывает, что лучшее время для первой порции кофеина в день — не когда вы только проснулись

    Сколько можно выпить кофе в день?

    Большинство из нас, вероятно, пытается выпить свою первую чашку кофе сразу после пробуждения. Результаты исследований показывают, что лучшее время для первой порции кофеина в день — это не когда вы впервые просыпаетесь, а примерно через час.

    Почему нельзя пить кофе утром?

    Это связано с нашим циркадным ритмом, встроенными биологическими часами, которые, помимо прочего, регулируют высвобождение кортизола, гормона, связанного с активностью и  бдительностью.

    Пик уровня кортизола приходится на 8 и 9 часов утра, что является частью естественного процесса бодрствования. И если мы пьем кофе или другие напитки с кофеином во время фазы пика выработки кортизола, кофеин будет менее эффективным.

    Кроме того, со временем мы вырабатываем к нему большую толерантность, а это значит, что мы должны пить все больше и больше для того же подъема.

    Каждый испытывает так называемое естественное повышение уровня кортизола в течение дня, с дневным пиком между 8 и 9 часами утра для большинства людей.

    Это означает, что любой кофеин, потребляемый в это время, в значительной степени тратится впустую, потому что вы уже на пике своей естественной бдительности (даже если вам не всегда этого хочется).

    Когда вы пьете кофе с 8 до 9 утра, ваше тело потребляет кофеин, но на самом деле он в нем не нуждается, и к нему развивает терпимость. В конце концов, для достижения такого же небольшого эффекта, который вы испытывали раньше от выпитой чашки, вам понадобится все больше и больше кофе.

    Вот почему период с 8 утра до 9 утра — худшее и наименее эффективное время, чтобы выпить утреннюю кружку хорошего кофе.

    Почему вредно пить кофе утром?       

    Что делать, если вы рано встаете?

    Вы встаете до 8 утра. Как и между 8 и 9 утра, вы действительно не нуждаетесь в кофеине в это раннее утро. Хотя очень ранняя кружка может немного помочь с пробуждением, но это еще не самое эффективное время для употребления кофеина. Вам лучше подождать определенные периоды.

    Выброс кортизола регулируется солнечным светом, поэтому он происходит независимо от того, в какое время мы попадаем в эти периоды или просыпаемся.

    Наука показала, что у нас есть еще два всплеска в течение дня — с полудня до 13:00 и между 17:30 и 18:30, что делает это время далеко не идеальным для перерыва на кофе. Уровень кортизола также был выше на 50 % сразу после пробуждения, независимо от того, в какое время дня вы проснулись.

    Когда лучше пить кофе в течение дня

    Лучшее время, чтобы начать пить кофе днем, — после пика кортизола. Утренний период с 9 до 11:30 идеально подходит для употребления кофеина. Днем лучшее время — с 13 до 17. Эти периоды между естественным повышением уровня кортизола — это время, когда кофеиновый толчок будет наиболее эффективным.

    Люблю по утрам пить кофе

    Так что же делать, если любителю по утрам пить кофе ?

    Подождите хотя бы час [после того, как вы проснетесь], чтобы выпить чашку кофе и ваше тело будет оптимально готово к работе.

    Как избавиться от зависимости к кофе?

    Как пить кофе, не впадая в зависимость?

    Остановитесь на мгновение и подумайте, сколько кофеина вы потребляете. Ваша утренняя чашка кофе очевидна, несмотря на наши советы не делать этого до 9 часов утра. Также подумайте, сколько вы пьете газированных напитков с кофеином. Затем подумайте, сколько чашек чая вы пьете и едите закуски (шоколад, конфеты) с кофеином.

    Кофеин может накапливаться довольно быстро, и если вы не будете осторожны, он  может стать костылем, а не инструментом поднятия энергии.

    Чтобы избежать зависимости от кофе и кофеина, начните с подсчета количества потребляемого кофеина. Медленно начинайте сокращать его потребление, если оно превышает разумный предел.

    Если кофе вам просто необходим, откажитесь от других напитков с кофеином в повседневной жизни и выберите что-нибудь более вкусное и полезное. И когда все остальное терпит неудачу, сделайте то, чего ВСЕ любители кофе никогда не сделают. Начните пить, полчашки кофе, вместо чашки.  Если вы сделаете это, то добьетесь серьезного прогресса.

    Вам не нужно полностью отказываться от кофеина и кофе. Но, возможно, вы ежедневно потребляете намного больше кофеина, чем думаете. Поэтому вопрос,

    Наслаждайтесь своим кофе ответственно, и он даст вам нужный заряд в нужное время. И, конечно же, не соглашайтесь на кофе, который вам не нравится.

    Наслаждаетесь чашкой кофе прямо сейчас?

    P.S. Как восстановить гормональный баланс без лекарств

    Вывод

    Несомненно, употребление кофе может иметь свои преимущества. Нам может понравиться вкус и энергия, которые он дает нам утром в понедельник, когда мы изо всех сил пытаемся проснуться.

    Однако употребление кофе и зависимость от него сопряжены с рядом побочных эффектов и опасными рисками для здоровья, если вы пьете его слишком много.

    Итак, главное — пить кофе в умеренных количествах.

    Мы рассмотрели, когда лучше пить кофе?

    Расскажите в комментариях, почему вы пьете кофе по утрам?

    Будьте здоровы!

    кофе вымывает кальций

    Кофе выводит кальций из организма или нет?

    Кофе при остеопорозе

    Если пить кофе будет ли дефицит кальция?

    В настоящее время, все больше и больше людей осваивают чаепитие, что является, как часть своей повседневной привычки. Не меньше людей занимаются кофе манией.

    Вымывает ли кофе кальций из организма?

    Многие исследования действительно обнаружили, что чай и кофе являются здоровыми напитками. Тем не менее, некоторые люди обеспокоены тем, что пить чай или кофе  может привести к дефициту кальция и задают вопрос: правда ли что кофе вымывает кальций?

    Да, это правда?

    Можно ли кофе при остеопорозе?

    Подробнее

    сколько кружек кофе в день можно пить

    Можно ли пить много кофе в день?

    Польза и вред кофе для человека

    Кофе является популярным напитком и обладает уймой полезных веществ, которые влияют на здоровье человека.

    Польза кофе для  здоровья

    Вот список пользы кофе:

    • Повышает метаболизм и помогает сжечь больше калорий
    • Улучшает кровообращение
    • Обладает обезболивающим действием
    • Повышает выносливость
    • Сделает вас умнее (улучшает время реакции и бдительность)
    • Улучшает память
    • Снижает депрессию (оказывает воздействие на выработку серотонина и дофамина)
    • Способствует снижению некоторых видов рака
    • Защищает от рака и цирроза печени
    • Помогает предотвратить развитие подагры
    • Из кофе вы можете получить больше антиоксидантов, чем из других источников пищи
    • Снизить заболевание диабетом 2 типа
    • Зарядит вас дополнительной энергией и повысит продуктивность
    • Снизит развитие болезни Альцгеймера
    • Помогает снизить уровень стресса
    • Создаст вам настроение
    • Поможет вам жить дольше

    Кофе польза и вред для здоровья женщины

    Есть ли антиоксиданты в кофе?

    Подробнее

    что лучше пить чай или кофе

    Что полезнее чай или кофе?

    Что полезнее пить чай или кофе?

    Чай и кофе являются два наиболее распространенных напитка в мире.

    Кофе и чай имеют одно химическое  стимулирующее вещество, кофеин.  Оба напитка используют очень похожие методы подготовки.

    Химический состав

    Чай содержит танин, катехин, витамин Е, витамин С, фтор и полисахариды. Танины и катехины предотвращают рак и болезни сердца

    Кофе содержит кофеин, хлорогеновые  и фенольные кислоты, аминокислоты, углеводы, минеральные вещества, альдегиды, кетоны и сложные эфиры.

    Некоторые антиоксиданты, содержащиеся в кофе, помогают бороться с болезнями.

    Содержание кофеина в чае и кофе 

    Подробнее

    сколько пить воды в день для здоровья

    Суточная потребность человека воде составляет?

    Роль воды в жизнедеятельности организма

    Сколько раз вы читали, что вы должны выпить, по крайней мере, 1- 2 л воды каждый день?

    Это правда?

    Ответ и «да» и «нет».

    От чего зависит суточная потребность воды?

    В самом деле, ваша потребность в жидкости зависит от большинства причин, таких как:

    • Возраст
    • Упражнение
    • Размер тела
    • Уровень пота
    • Состояние здоровья
    • Использование лекарств
    • Окружающая среда (в каком климате вы живете)

    Разберемся, почему нам нужна вода, и, примерно, сколько воды потреблять в день.

    Сколько в день нужно пить воды взрослому?

    Подробнее

    Показать больше записей