Витамины и БАДы

    Фосфор в организме человека, для чего нужен? Вы задумывались когда-нибудь над этим вопросом. Фосфор выполняет множество функций в организме человека. Это основной компонент скелетной ткани, ДНК и РНК, АТФ (основной производитель энергии в организме) и фосфолипидов. Фосфор также необходим для поддержания кислотно-щелочного баланса в организме.

    фосфор в организме человека

    Какую роль играет фосфор в организме человека?

    Фосфор в организме человека и его содержание

    Фосфор в основном необходим для укрепления костей. Примерно 80–90% минеральных веществ костей составляют кальций и фосфор, а 85% фосфора находится в скелете.

    Как лабораторные, так и клинические исследования показывают, что фосфор является одним из основных факторов в поддержании здоровья костей. А его дефицит приводит к патологии костей и клиническим заболеваниям, таким как рахит и остеомаляция.

    Адекватное потребление фосфора необходимо для минерализации скелета. Диеты с высоким содержанием фосфора часто приводят к снижению всасывания кальция в кишечнике. А также снижению концентрации кальция в сыворотке и стимуляции секреции паратироидного гормона (ПТГ).

    Фосфор кроме того напрямую регулирует производство 1,25 (OH) 2D клетками почек. Помимо этого, фосфор считается основным пищевым источником нуклеиновых кислот.

    Таким образом, после кальция фосфор является самым распространенным минералом в вашем теле. Фосфора в организме человека взрослого содержится примерно 1% веса вашего тела. Кстати 85% фосфора содержится в костях.

    Фосфор в организме человека и его функции

    Подробнее

     

    Кальций играет ключевую роль во многих физиологических процессах. Поэтому его надо поддерживать всегда в пределах нормы. Так повышенный уровень может вызвать остановку сердца и психическую депрессию. А низкий уровень может вызвать непроизвольное сокращение мышц (тетанию). Обсудим более подробно, кальций в организме человека, какую играет роль?

     какую роль играет кальций в организме человека

    На что влияет кальций в организме человека?

    Какую роль играет кальций в организме человека?

    Кальций важен для здоровья в целом. Людям на разных этапах жизни требуется различные уровни кальция. Согласно последнему Национальному обследованию питания и физической активности:

    • Более половины всего населения России в возрасте двух лет и старше потребляют недостаточный уровень кальция из пищевых источников.
    • Женщины реже получают достаточное количество кальция, чем мужчины.
    • Две третьих женщин и около половины мужчин потребляют меньше усвояемого кальция, чем рекомендуется.

    Кальций — это минерал, который чаще всего влияет на здоровье костей и зубов. Хотя он также играет важную роль:  

    Подробнее

    Роль йода в организме человека

    Рассмотрим, какую роль играет йод в организме человека? Главная роль йода в организме человека, выработки гормона щитовидки. Во время внутриутробного формирования, младенчества и детства гормон щитовидки необходим для нормального развития мозга и нервной системы. Недостаток йода в организме человека, следовательно, будет мало гормона щитовидки, что возможно вызовет умственную отсталость, карликовость, потерю слуха и другие проблемы.

    роль йода в организме человека кратко

    Какая роль йода в организме человека?

    В старшем возрасте гормон щитовидной железы контролирует метаболизм веществ. У взрослых, которые не получают в достатке йода, не исключено, что разовьется зоб (опухоль щитовидки в форме бабочки на шее), а низкий выход гормона щитовидки может привести к вялому обмену веществ, плохому мышлению, бесплодию, раку щитовидки и другим условиям.

    Йод для чего нужен организму

    Недостаток йода в рационе приводит к ряду состояний, известных как йододефицитное расстройство.  При недостатке поступления в организм человека йода становится все более частой причиной проблем состоянием  здоровья щитовидки.

    Щитовидная железа контролирует ваш метаболизм, она регулирует все тело: работу мозга, пищеварение, ваши мышцы, кости, репродуктивную функцию.

    Доказано, более 50% детей и беременных или кормящих мам страдают от недостатка йода в организме и подвержены риску заболеванию  щитовидки.

    Дефицит функции щитовидной железы может иметь далеко идущие последствия и серьезно влиять на развитие плода и ребенка.

    Роль щитовидки в организме человека

    Подробнее

    Рассмотрим в статье польза и вред  цинка, для организма, как микроэлемент. Цинк необходим для нашего здоровья и благополучия. Он нужен, чтобы помочь организму создавать новые клетки и перерабатывать пищу. Цинк также помогает нам противостоять инфекции. Цинк может принести нашему организму не только пользу, но и вред.

    цинк польза и вред для организма

    Польза цинка для организма человека

    Какая польза цинка для организма?

    Зачем нужен цинк организму?

    Какую роль в организме играет цинк?

    Цинк – второй по распространенности микроэлемент в нашем организме после железа. Цинк в организме находится во всех органах нашего тела в мозгу, почках, мышцах и глазам, а у мужчин —  в предстательной железе. Он непосредственно участвует в делении клеток, помогает создавать новые клетки и поддерживать оптимальную работу ферментов.

    Вам будет также, Польза цинка для организма женщины

    Считается, что он играет роль в функции мозга, помогая ему сохранять бдительность и реагировать на обучение. Цинк предотвращает накопление тяжелых металлов в головном мозге, помогает предотвратить дегенерацию клеток организма.Он снижает риск таких состояний, как болезнь Альцгеймера.

    Польза и вред цинка для организма мужчины. Цинк играет важную роль в здоровье простаты у мужчин. Это связано с тем, что клеткам предстательной железы для оптимальной работы требуется много цинка. Предстательная железа потребляет примерно в десять раз больше цинка, чем другие клетки организма. Это жизненно важно для правильного баланса мужского гормона тестостерона.Подробнее

    дефицит витамина c

    Дефицит витамина С и болезни

    Витамин С польза для организма

    Витамин С жизненно нужен для производства коллагена. Он также важен, поскольку он помогает защитить жирорастворимый витамин А и Е, а также жирные кислоты от окисления. Витамин С полезен при лечении железодефицитной анемии.

    Коллаген является самым вездесущим веществом в организме, потому что является наиболее распространенным из волокон, содержащихся в соединительной ткани. Соединительная ткань дает форму нашего тела и поддерживает наши органы. Без витамина С образование коллагена нарушается, вызывая множество проблем во всем теле.

    Интересно отметить, что витамин С используется в качестве недорогого консерванта во многих пищевых продуктах.

    Витамин С и сердечно — сосудистая система.

    Витамин С приносит пользу нашему сердцу несколькими важными способами:

    • Предотвращает заболевание коронарной артерии. Дефицит витамина С связан с более высокой частотой сердечных приступов.
    • Подавляет окисление холестерина ЛПНП, что помогает предотвратить его накопление в артериях.
    • Укрепляект стенки кровеносных сосудов , обеспечивая синтез коллагена в соединительной ткани стенок артерий. Ослабленный коллаген может позволить вредным окисленным ЛПНП, гомоцистеину и тяжелым металлам вызывать воспалительные реакции в сосудистой оболочке, которые запускают процесс образования атеросклеротических бляшек.
    • Улучшает способность сердечных артерий расширяться, когда требуется больше крови, что является ключевым фактором предотвращения сердечных заболеваний.

    Подробнее

    витамин +а здоровье

    Польза витамин А для организма

    Витамин А польза и вред

    Биологическая роль витамина А

    Витамин А является важным микронутриентом, который в небольших количествах требуется человеку на протяжении всего жизненного цикла для выполнения множества метаболических функций.

    Биологическая роль в организме витамина А состоит в следующем и он важен:

    • для роста и развития,
    • поддержания иммунной функции и целостности эпителиальных клеток,
    • хорошего зрения,
    • воспроизводства, а также липидного обмена.

    Витамин А также является важным антиоксидантом, свойство, разделяемое с витаминами Е и С соответственно.

    Витамин А польза для организма

    Подробнее

    цинк для повышения иммунитета

    Цинк для повышения иммунитета

    Дефицит цинка в организме

    Влияние дефицита цинка на наш иммунитет.

    Дефицит цинка — один из наиболее распространенных недостатков пищевых микроэлементов в мире, но он необходим для здоровой иммунной функции. Цинк необходим для развития и коммуникации иммунных клеток и играет важную роль в воспалительной реакции. 

    В настоящее время признано, что более умеренный дефицит цинка способствует возникновению ряда проблем со здоровьем, особенно часто у детей. По оценкам,
    2 миллиарда человек во всем мире страдают от дефицита цинка в пище. Дефицит цинка способствует нарушению физического и нервно — психического развития.

    Фактически дефицит цинка является причиной более 450 000 смертей ежегодно среди детей в возрасте до пяти лет, что составляет 4,4% всех детских смертей в мире. 

    Симптомы дефицита цинка в организме

    Симптомы серьезного дефицита цинка включают:Подробнее

    Омега-3 полезны, хотя это не совсем волшебная палочка для здоровья, как многие говорят. Рассмотрим омега-3 рыбий жир польза и вред, суточная норма. Омега-3 не обязательно должны поступать из рыбьего жира, но в семенах льна, тыквы и чиа, их на много, больше, чем в рыбьем жире.

    омега 3 рыбий жир польза вред

    Омега 3 польза и вред для организма

    Омега-3 рыбий жир польза

    Рассмотрим омега-3 польза для организма и противопоказания.

    90% из нас испытывают дефицит этого важного питательного вещества.

    Какая польза омега-3?        

    Вот некоторые преимущества незаменимых жирных кислот для здоровья включают:

    • Формирование здоровых клеточных мембран
    • Нормальная функция щитовидной железы и надпочечников
    • Гормональный баланс
    • Регулирование артериального давления, функции печени, иммунных и воспалительных реакций.
    • Регулирование свертывания крови: Омега-6 стимулируют свертывание крови, а омега-3 снижают свертываемость.
    • Поддержание холестерина в норме
    • Поддержка здоровой кожи и волос

    Жирные кислоты являются неотъемлемой частью клеточных мембран по всему телу и влияют на функцию клеточных рецепторов в этих мембранах. Они служат отправной точкой для выработки гормонов, регулирующих свертывание крови, сокращение и расслабление стенок артерий и воспаление. Подробнее

    Показать больше записей