Признаки и симптомы нехватки калия в организме. Низкий уровень калия создает кислую среду в крови. Вот почему возникает повышенный метаболизм и слабость костей. Дефицит калия может нарушить функцию почек.

Поэтому  вызывать чрезмерное мочеиспускание и образование камней в почках. А также повышенный уровень глюкозы в крови из-за нарушения углеводного обмена.

признаки недостатка калия в организме

Гипокалиемия симптомы причины и лечение

Признаки и симптомы нехватки калия

У большинства людей никогда не бывает низкого уровня калия. Однако некоторые люди сталкиваются с низким уровнем калия (гипокалиемии), чем другие. В статье вы узнаете, что делать? Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень калия.

Дефицит калия является результатом гипокалиемии. Нормальный уровень калия в крови обычно составляет от 3,6 до 5,2 миллимоль на литр (ммоль / л). Очень низкий уровень калия (менее 2,5 ммоль / л) может быть опасным для жизни. Поэтому требует немедленной медицинской помощи.

Посмотрите, Польза калия для организма человека

Суточная норма калия для человека

Рекомендуемая суточная доза калия для человека, согласно Национальной академии наук составляет:

  • норма калия в день для женщин 2600 мг (в возрасте 19 лет и старше)
  • норма калия в день для мужчин 3400 мг

Калий  норма у подростков:

14 до 18 лет составляет: 3000 мг мальчики, 2300 мг девочки

Калий норма у детей по возрасту:

  • 9 до 13 лет: 2,500 мг для мальчиков, 2300 мг для девочек.
  • 4 до 8 лет: 2300 мг для мальчиков и девочек

Гиперкалиемия может вызвать проблемы с сердечным ритмом и дисбаланс жидкости, который влияет на функцию почек.

Признаки и симптомы нехватки калия. Большинство людей не обращаются к врачу из-за низкого уровня калия. Обычно нехватка калия обнаруживается, когда вам делают анализ крови. Или вы болеете какой-либо болезнью.

Какие симптомы нехватки калия в организме?

Признаки и симптомы нехватки калия. Многие люди не испытывают никаких симптомов гипокалиемии. До тех пор, пока она не станет серьезной, а количество калия упадет ниже 3,0 мэкв / л.

Признаки нехватки калия в организме

Признаки и симптомы нехватки калия. Люди с умеренным дефицитом калия могут испытывать:

  • Запор
  • Мышечная слабость
  • Усталость
  • Общее недомогание

Признаки и симптомы нехватки калия. Симптомы тяжелой недостаточности калия включают:

Как диагностируется гипокалиемия?

Признаки и симптомы нехватки калия. Низкий уровень калия сам по себе не является заболеванием. А скорее является признаком основного состояния или заболевания. При обнаружении низкого уровня калия врач может предложить сдать анализ крови. Для определения причины.

Анализы крови могут проверить наличие глюкозы. А также магния, кальция, натрия, фосфора, гормонов щитовидной железы и альдостерона.

Есть четыре основные цели при лечении низкого уровня калия:

  • Снижение потерь калия
  • Восполнение калия
  • Оценка потенциальной токсичности
  • Определение причины, чтобы предотвратить будущие эпизоды

Также важно вылечить основные заболевания или устранить причину. Например, если чрезмерное употребление слабительных вызывает гипокалиемию. Тогда устранение физической или психологической потребности в слабительных должно быть частью плана лечения.

Причины нехватки калия

Есть несколько потенциальных причин низкого уровня калия. Наиболее частые причины гипокалиемии связаны с потерей калия с мочой. Из-за лекарств, обычно назначаемых при высоком кровяном давлении или сердечных заболеваниях.

Некоторые лекарства  могут вызывать низкий уровень калия, в том числе:

  • Диуретики вызывают гипокалиемию. Около 80% людей, принимающих диуретики, испытывают дефицит калия из-за учащенного мочеиспускания. . Диуретики — самая частая причина гипокалиемии.
  • Слабительные вызывают потерю калия в стуле.
  • Некоторые антибиотики: в больших дозах могут увеличивать выведение калия через почки.
  • Рвота, диарея и повышенное потоотделение также могут привести к дефициту калия. Вот почему врачи во время приступа гриппа часто назначают электролитные добавки.

Причины нехватки калия в организме

Другие причины гипокалиемии включают дефицит фолиевой кислоты. А также определенные заболевания, включая застойную сердечную недостаточность. Вдобавок  хроническое заболевание почек и диабетический кетоацидоз.

Факторы образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя и чрезмерные физические нагрузки.  Или чрезмерное употребление слабительных (часто встречается при расстройствах пищевого поведения). Также связаны с низким содержанием калия.

Как поднять уровень калия в организме?

В легких случаях гипокалиемии уровень калия может нормализоваться в течение нескольких дней. Особенно после того, как вы начнете увеличивать потребление калия. Мы можем повысить и поддерживать здоровый уровень калия. При ежедневном употреблении достаточного количества продуктов, богатых калием,

Продукты, богатые калием

Самые богатые калием продукты

Пять продуктов с самым высоким содержанием калия:

Пища, богатая калиемРазмер порцииКоличество калияПроцент дневной нормы *
Сушеные абрикосы½ стакана1,101 мг32,3% -42,3%
Вареная чечевица1 чашка731 мг21,5% -28,1%
Сушеный чернослив½ стакана699 мг20,5% -26,8%
Пюре из тыквы1 чашка644 мг18,9% -24,7%
Изюм½ стакана618 мг18,1% -23,7%

* Для взрослых

Продукты питания богатые калием

К другим продуктам с высоким содержанием калия относятся:

Печеный картофель

  • Фасоль
  • Апельсины / Апельсиновый сок
  • Соевые бобы
  • Бананы
  • Авокадо
  • Отруби
  • Морковь
  • Молоко
  • Арахисовое масло
  • Лосось
  • Шпинат
  • Помидоры
  • Зародыши пшеницы

Добавки калия

Лучший способ быстро поднять уровень калия — принимать добавки калия. Тем более, что  многие из них продаются без рецепта. Как только уровень достигнет нормального уровня, вы сможете прекратить прием добавок.  Затем поддерживать уровень калия с помощью сбалансированного питания.

Однако прием добавок может быть рискованным. Добавки калия могут вызывать незначительные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта.

Слишком высокий уровень калия может быть так же опасен, как и слишком низкий. Любая крайность может привести к сердечной аритмии и другим проблемам.

Для этого необходимо контролировать уровень калия в крови. Чтобы убедиться, что он находится в безопасном диапазоне. Поэтому при приеме добавок лучше всего проконсультироваться с врачом.

Добавок, отпускаемых без рецепта, может быть недостаточно, если у вас очень низкий уровень калия. FDA ограничивает добавки до менее 100 мг калия. Что составляет лишь часть рекомендуемой суточной дозы. Врачи могут назначить пациентам с гипокалиемией более сильные добавки калия.

Существует несколько различных типов добавок калия:

  • Хлорид калия
  • Цитрат калия
  • Фосфат калия
  • Бикарбонат калия
  • Калия аспартат

Может быть непросто узнать, какая добавка калия вам подойдет лучше всего. Но хлорид калия чаще всего используется для людей с дефицитом калия. Фосфат калия полезен, если у пациента также есть дефицит фосфата.

Если пациент склонен к образованию камней в почках, может быть полезен цитрат калия. Поскольку он может присоединяться к кальцию в моче. Тем самым предотвратить образование кристаллов. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

P.S. Как понять сигналы своего тела и убрать причины развития болезней

Вывод

Обычно симптомы дефицита калия обнаруживаются в анализах крови. Проводимые по другим причинам. Например, по болезни, или для контроля крови во время приема различных лекарств.

Разнообразие продуктов питания может помочь вам удовлетворить дневную потребность в калии. А также получить другие важные витамины и минералы, способствующие укреплению здоровья.